Hajnalban, kávéval ébred az átlagmagyar

Kutyafuttában A magyaroknak már kora reggel elkezdődik a rohanás: a többség hajnalban kel (reggel hétig az emberek kétharmada felébred), már az első óracsörgésre kipattan a szemünk (67%), bedobunk egy gyors kávét (57%), lezuhanyzunk (57%), közben tévét nézünk, esetleg rádiót hallgatunk (35%).

Mindezt nagyon gyorsan, hiszen a többség felkelés után maximum egy órát készülődik (43%), miközben ugyanez az arány külföldön egy és háromnegyed óra. Az emberek harmada felkelés után rögtön elindul, negyedük pedig nem is reggelizik. Hasonló a helyzet a reggeli tornával, amit a megkérdezettek pár százaléka favorizál. Pedig a reggel az egész napunkat meghatározza.

Kávé a kocsiban

– A nyugodt, pihentető alvás és a reggeli szokások alapvetően meghatározzák, miként érezzük magunkat egész nap – mondja Varga-Nagy Eszter, a felmérést megrendelő IKEA Magyarország PR specialistája. A fentiekhez hasonlóan kezdődik egy nap István Dani számára is. Műsora az Önindító reggel hatkor kezdődik, Daninak ehhez már ötre bent kell lennie a studióban.

– Négykor kelek és 15 perc alatt elkészülök. Előző nap már kikészítem a ruháimat és a kávémat. Gyors mosdás, fogmosás és öltözés, a kávém második felét már a kocsiban, termoszból iszom meg, reggelire sincs idő – számolt be a Borsnak a Music FM műsorvezetője. A szakember szerint ez hosszú távon nem tesz jót.

Az orvos tanácsa

– A bőséges, nyugodt reggeli nagyon fontos lenne. Ehhez képest sokan nem reggeliznek, alig ebédelnek és este mértéktelenül bevacsoráznak. Ez hizlal.

A reggeli kávé is megszokott, ráadásul éhgyomorra. Ez növeli a stresszt, végső soron gyomorfekélyhez vezet – magyarázza dr. Bense Tamás orvos, aki szerint az ideális reggelnek így kellene kinéznie: – Reggel hét és nyolc között kellene ébredni (ez mindössze 16%-nak sikerül), pár perc mozgás (csak 10% tornázik vagy fut), néhány falat reggeli, a legjobb a teljes kiőrlésű pék­árú, gyümölcslével vagy teával. Ha mindenképpen kell a kávé ahhoz, hogy kinyíljon a szemünk, legalább kapjunk be hozzá pár szem kekszet.

Mészáros Dóri és az éjszakai műszak

Nem mindenkinek megy a koránkelés. Mészáros Dóri modell legtöbbször éjszaka dolgozik, így esélye sincs a hajnalban kelésre. – Nem vagyok korán kelő, de reggel 9–10 közt mindig felkelek, pedig ha hajnal négyig dolgozom, legalább délig kellene pihennem.

Sokan nincsenek tekintettel arra, ha valaki nem a tyúkokkal kel, gyakran már reggel nyolctól hívogatnak – panaszkodik a sztriptíztáncosnő, aki nem a kapkodás híve, miután felébred. – Legalább két kávé kell, hogy magamhoz térjek, zuhanyzás, internetezés. Két óráig is készülődök.