Négy hét után leszokhat a dohányzásról

A szakértők szerint, ha egy dohányos négy héten keresztül képes megállni, akkor ötször nagyobb az esélye, hogy utána már nem veszi kezébe többet a nikotinszálakat. Sőt egy leszokóprogramot is kifejlesztettek, hogy segítsék az embereket.

Az első lépés a dátum kijelölése. Először csak azt kell elhatároznunk, hogy egy hónapot kibírunk cigi nélkül, így könnyebb az elindulás. Második lépésként szükség van egy pótcselekvésre, ami lehet zöldségevés vagy vízivás, a lényeg, hogy ne legyen hizlaló és egészségtelen. A tudósok szerint sokat segíthet, ha egy nap­tárban vagy jegyzetfüzetben vezetjük az elért eredményt, ez újabb löketet ad a következő napokhoz.