Akár egy évtizeden át képesek vagyunk ugyanazon a matracon aludni, és ez mekkora hiba! Sokkal sűrűbben kellene cserélgetnünk, a puhákat pedig nagy ívben kerülni kell.
Forrás: Thinkstock (képünk illusztráció)
Főleg az idősebbeknél kellene figyelni a matrac minőségére, de a fiataloknál sem szabad félvállról venni a választást. A legtöbb ember addig használja a matracot, amíg egy hatalmas lyuk keletkezik a feneküknél.
Bemélyedés? Kuka!
Ha már a mélyedés megjelenik, akkor bizony érdemes lenne elgondolkodni egy új matrac vásárlásán. Fontos, hogy ne várjuk meg, hogy egy hatalmas árok legyen az ágy közepén, mivel ez nagyon megviseli a gerincünket és az ízületeinket.
Sokan nem is gondolják, hogy ez lehet a baj, de a rossz matrac tipikus tünete az állandó derék-, hát- és nyakfájdalom. Attól függetlenül, hogy az ágy a kiváltó ok, ezek a problémák nem is biztos, hogy rögtön az ébredés után jelentkeznek.
A keményet válasszuk
Mindenkinek más a legjobb, és a legkényelmesebb, de a szakértő szerint egy biztos: a nagyon puha fajtákat messziről el kellene kerülni.
– A puha matrac a gerinc szempontjából rettenetesen előnytelen. A testünk teljesen belesüpped, még megfordulni is nehéz rajta, ami a gerincünknek és a kisízületeinknek sem tesz jót – magyarázta dr. Somhegyi Annamária, az Országos Gerincgyógyászati Központ igazgatója.
– Ha lecserélnénk a régi matracunkat, akkor vásárláskor a keményebb fajtákat keressük, ez tartja megfelelően a testünket. Az, hogy ezenbelül kinek melyik keménységű a legjobb, már mindenki maga dönti el. Ha túlságosan tömör, akkor azt a medencecsontunknál fogjuk érezni, mivel itt fogja először nyomni az ágy – mondta a szakértő.
Jó a rugós is
A rugós matracoktól sokan félnek, mivel rengeteg tévhit kering ezekről a fajtákról. Van, aki attól fél, hogy hajnalban a derekába beleáll egy fém, míg más az érzést sem tudja elviselni, hogy egy forgásnál az egész ágy beleremeg. Pedig dr. Somhegyi szerint nem ördögtől való dolog a rugós matrac.
– Az egyetlen hátránya ennek a fajtának, hogy a fémrészek gyorsabban elfáradnak, és előbb alakul ki rajta a gödör, pedig egy nagyon jó matracféléről beszélünk. Azért is ajánlom ezt, mivel amellett, hogy megfelelő keménységű, nem is kell egyből kidobni, ha baj van vele, ugyanis egy kárpitossal könnyedén megoldhatjuk a problémát, és olyan lesz az ágyunk, mint új korában – mondta a szakértő, majd hozzátette, hogy a pihe-puha matracként reklámozott, pár centiméter vastag fedőrész önmagában alkalmatlan alvásra, sőt akkor sem segít, ha már régi és kényelmetlen az ágy. És hogy mégis mikor érik meg a matraccsere? Általában 3–5 év alatt még a legdrágább is elhasználódik.
Nem elég az 1 perc
Bevethetjük a kárpittisztítót
Hiába figyelünk a rendszeres ágyneműcserére, a matrac a kórokozók igazi melegágya. Megjelennek a baktériumok, atkák, és megtelik porral.
Amikor van rá időnk, porszívózzuk ki a matracot is. A gép legmagasabb fokozatával porszívózzuk át, így megszabadulhatunk a házi poratkáktól, ürüléküktől és táplálékuktól is. A nagytakarítások alkalmával szánjunk időt egy alaposabb tisztításra is. Porszívózás után kárpittisztító samponnal dörzsöljük be a teljes felületet. Ezután egy szórófejes flakon segítségével vigyünk fel hígított ecetet. Hagyjuk félórát állni, majd tiszta vízzel dörzsöljük át az egészet. Ha a matracunk kivehető az ágykeretből, akkor jól szellőző helyre tegyük, de a száradást felgyorsíthatjuk szódabikarbónával vagy kukoricakeményítővel. Végül porszívózzuk ki újra az egészet.
