Megfejtették a kívánósság okát: pontosabban azt, ami miatt egyes ételekre elképesztő vágyat érzünk hirtelen. Szerencsére az egészséges helyettesítésekre is rájöttek.
Forrás: Shutterstock
Bizonyára veled is előfordult már, hogy menthetetlenül megkívántad például a csokit, vagy bármit megadtál volna valami fűszeres ételért. Ilyenkor amint lehetőség adódik, megpróbáljuk a lehető legjobban csillapítani a vágyunkat. Egy egészséges étkezéssel foglalkozó ausztrál weboldal szakemberei megfejtették ennek a jelenségnek az okát, ráadásul a megkívánt ételek egészséges megfelelőit is megmutatták.
– Egy étellel kapcsolatban fellépő vágynak komoly jelzésértéke van: ilyenkor a szervezetünk azt próbálja jelezni, hogy valamire nagyon nagy szüksége van – állapította meg a két táplálkozási szakértő.
Ha a csokit kívánod
Erre van szüksége a szervezetednek: magnézium
Inkább ezzel csillapítsd a vágyat: magvak, sötétzöld zöldségek, gyümölcsök
Ha a cukros ételeket, üdítőket kívánod
Erre van szüksége a szervezetednek: króm, triptofán és foszfor
Inkább ezzel csillapítsd a vágyat: sötétzöld zöldségek, csirke, sajt, szőlő, édesburgonya, tojás, magvak, gabonafélék
Ha a kenyeret, tésztát kívánod
Erre van szüksége a szervezetednek: fehérje és nitrogén
Inkább ezzel csillapítsd a vágyat: vörös hús, bab, chia mag, zsíros hal
Ha az olajos, sült ételeket kívánod
Erre van szüksége a szervezetednek: kálcium
Inkább ezzel csillapítsd a vágyat: zöld leveles zöldségek, lencse, bio tej és sajt
Ha a sós ételeket kívánod
Erre van szüksége a szervezetednek: klorid, szilícium
Inkább ezzel csillapítsd a vágyat: kesudió, magvak, zsíros hal, kecsketej
