Egy forró citromos tea jólesik a hűvös téli napokon, de jobban teszi, ha a citromot ezentúl meleg – nem langyos és nem is forró – vízbe facsarja, és ebből rendszeresen iszik minden reggel éhgyomorra: egy napot se hagyjon ki!
Forrás: Thinkstock
1. Csökkenti a gyulladást
Mivel a citrom a közhiedelemmel ellentétben lúgosító hatású, szerepe van a szervezet elsavasodásának megelőzésében. Márpedig ez az állapot felelős a gyulladások kialakulásáért. Hatására csökken a húgysav az ízületekben, ami az egyik fő oka az ízületi bántalmaknak.
Így készítse el a keveréket
Facsarja ki fél citrom levét, és keverje el egy kiskanál mézzel. Egy bögrényi vizet forraljon fel, és hagyja egy kicsit kihűlni, ugyanis ha forrásban lévő vízzel keveri el a mézes citromlevet, károsodnak a hatóanyagok és a vitaminok.
2. Támogatja a fogyókúrát
Ha stresszes életet él, gyakran előfordul, hogy egészségtelen ételeket fogyaszt. Hála a magas pektin- és rosttartalmának, a citromlé elnyomja az éhségérzetet. Egy amerikai tanulmány szerint akik nem fogyasztanak elegendő C-vitamint (nemcsak citrom, de más gyümölcsök és zöldségek formájában), hajlamosabbak az elhízásra. Kiderült, hogy a C-vitamin segít több zsírt égetni, persze csak a rendszeres fizikai aktivitás mellett, amely lehet akár egy hosszabb séta vagy valamilyen más aktív testmozgás.
3. Méregtelenítő hatása van
Akár egy jó, természetes mosogatószer, a citrom szó szerint kimossa a méreganyagokat a szervezetből. A gyümölcsben található enzimek úgy működnek, mint valamilyen kis biokatalizátorok: gyorsítják a szervezetben lejátszódó kémiai reakciók sebességét, serkentik a máj működését és ezáltal a tisztulási folyamatot.
4. Erősíti az immunrendszert
A C-vitamin rendszeres, mindennapos fogyasztása erősíti az immunrendszert, így hatékonyabban tudunk megküzdeni a stresszel. Ez ezért is fontos, mert a stresszes életmód hajlamosít arra, hogy könnyebben elkapjunk különféle betegséget. Fontos kiegészítője a légúti vírusfertőzések gyógyításának, és segíti a gyógyulási folyamatokat a szövetekben is, különösen az orrnyálkahártya- és hámsérüléseknél.
5. Serkenti az emésztést
A citromlé nemcsak a méreganyagok kiürülését segíti elő, de javítja az emésztést is. Enyhíti az olyan emésztőrendszeri problémákat is, mint például a gyomorégés, a puffadás.
6. Megőrzi a bőr szépségét
Magas antioxidáns-tartalma miatt a citromlé igazi öregedésgátló csodaszer, megelőzi a korai öregedés olyan jeleit, mint a foltok vagy a mimikai ráncok. Nemcsak az arc, de az egész test bőrének szépségét óvja. Hatásos a szabad gyökök elleni küzdelemben is. Serkenti a bőr saját kollagéntermelését, amelynek szerepe a szövet rugalmasságának megőrzése. Arról nem is beszélve, hogy az egészségre gyakorolt jótékony hatásának következtében javítja, frissebbé teszi az arcszínt.
7. Javítja az íny állapotát
Gyakran a gyulladt és vérző fogíny oka a C-vitamin-hiány, de ne feledje, hogy fogmosás után az ivóvíz és a citrom – tekintettel arra, hogy citromsav – kikezdi a fogzománcot.
8. Kiváló káliumforrás
Magas káliumtartalmának köszönhetően a citrom támogatja az egész szervezet hatékony működését. A káliumhiány izomfájdalomhoz és sorvadáshoz vezethet, de a depresszió, álmatlanság, vizesedés, csont- és ízületi fájdalmak, kóros fáradtság, gyengeség, székrekedés, idegrendszeri rendellenességek és szívproblémák okozója is.
9. Hatalmas energialöketet ad
Amikor a citromlé felszívódik a szervezetben, hirtelen megemeli az energiaszintet, csökkenti a szorongást és a depressziót. Sőt még az illóolajának illata és a színe is nyugtató hatással van az idegrendszerre. Azok, akik rendszeresen fogyasztják ezt a védőitalt, arról is beszámoltak, hogy képesek voltak elhagyni a magas koffeintartalmú reggeli kávéjukat.
Összeállította: Anry Soós Éva
Valkó Eszter: Hiányzik, ha nem iszom
– A férjem, Peti biológus, állandóan mindenféle vitaminokkal és egészséges ételekkel töm – meséli Valkó Eszter. – Azt is ő ajánlotta, hogy reggelente igyak langyos citromos vizet, én meg általában végrehajtom az utasításait. Öt év alatt annyira hozzászoktam ehhez a rítushoz, hogy ha véletlenül nincs itthon citrom, akkor hiányzik, és azt is észrevettem, hogy olyankor kevésbé vagyok energikus.
