Nyakunkon a parlagfű-szezon, amely szinte minden családban legalább egy ember életét megkeseríti. Szerencsére számos módon felvehetjük a harcot a köhögéssel, orrfolyással és egyéb tünetekkel szemben. A Reader's Digest praktikái közül csemegéztünk.
1. Mossa ki az orrát reggel ébredés után és este lefekvés előtt három teáskanál só, egy teáskanál szódabikarbóna és fél liter desztillált víz elegyével! Ezzel megakadályozhatja, hogy a pollenek mikroszemcséi az orrán keresztül a véráramba kerüljenek.
3. Kerülje a tejfogyasztást az allergiaszezon idejére: látványosan csökkenhetnek az orrfolyásos tünetei!
4. Enyhítik az allergia miatti légút-duzzanatot a paradicsomos, padlizsános, uborkás, zöldbabos és cukkinis ételek.
5. Hagyja a hálószobán kívül az utcai ruháját, amelyen allergizáló pollenek tapadhattak meg.
6. Naponta mosson hajat, hetente pedig ágyneműt. Utóbbit magas hőfokon, hogy megszabaduljon az allergénektől.
7. Antiallergén tulajdonságokkal rendelkező táplálék az alma, a hagyma, a zöld tea, a leveles zöldségek és a citrusfélék. A bennük található kvercetin ráadásul növeli a C-vitamin hatékonyságát is.
8. Szellőztetés helyett részesítse előnyben a légkondicionálót.
9. Kivételesen ne vigye magával a gyerek a kedvenc plüss játékait a szabadba, mert tökéletesen megtapadnak benne a pollenek!
10. Felejtse el, hogy az allergiaszezon idején a szabadban tereget!
Pollen toplista
Ezek a leggyakoribb, allergizáló pollenek Magyarországon:
1. Parlagfű
2. Feketeüröm
3. Nyári gyom
11. Ne idegeskedjen az pollenek miatt: a stressz hisztamint termel, amely fokozhatja az allergiás reakciókat.
12. A rendszeres mézfogyasztás idővel enyhítheti az allergiás reakciókat.
13. Használjon szájat és orrot fedő egészségügyi maszkot, amellyel csökkentheti a nem kívánt pollenek szervezetbe jutását.
14.Ha teheti, szervezze arra az időszakra külföldi utazását, amikor idehaza tombol az önt is gyötrő allergiaszezon.
15. Vakteszt is igazolja a csalántea hatékonyságát a pollenharcban. Komoly előnye, hogy természetes, olcsó és könnyen elkészíthető.
16. Párásítóval nedvesen tarthatóak a légutak, ezzel meggátolható, hogy a száraz felületen megtapadjanak a pollenek.
17. Érdemes figyelni a pollen előrejelzéseket. Hazánkban az Országos Meteorológiai Szolgálat honlapján a humán meteorológia menüpontban olvashatók a friss adatok. Így időben elkezdhetők a bevált, megelőzést segítő esetleges gyógyszeres kezelések.
18. Számos pollen tapadhat meg az ember kezén, s onnan könnyen a szembe, az orrba vagy a szájba juthatnak az allergének. Mosson kezet alaposan: nedvesítse meg a kezét, habosítsa a szappant, dörzsölje össze a tenyerét, az ujjait, a kézfejét, majd öblítse le a vegyi anyagot és törölje szárazra a kezét.
19. Hasznos lehet az olyan, otthoni légtisztító növények beszerzése, mint az aloe, az angol borostyán, a gumifa, a Boston páfrány vagy a vitorlavirág.
20. A gyulladásos allergiás reakciók mértékét csökkenti a halolaj. Fogyasszon hetente két-három alkalommal szardíniát, tonhalat, makrélát vagy heringet!
