<p>Eláruljuk: a dolog sokkal egyszerűbb, mint hinnénk!</p>
Mindenki másra esküszik, mindenkinek más apróbb-nagyobb trükkjei vannak, ha az egészséges életmód kerül szóba. A közelmúltban Sydney egyik legszemrevalóbb fogorvosa, Dr. Lewis Ehrlich is megosztotta tippjeit - emellett az is kiderült, miért néz ki úgy a fogdoki, mint ha egy fehérneműreklámból lépett volna elő.
Ehrlich minden nap hajnalban kel - általában hatkor, majd rögtön ébredés után leküld egy felespohárnyi almaborecetet. Ezt követően jöhet a reggeli - zöldségekben gazdag omlett -, majd a testedzés.
Az ebéd saláta csirkével vagy valami más proteinnel, a vacsora pedig sintén sok zöldség - kevés hússal. A fogorvos oda van az étcsokiért, ezért az sem maradhat ki a napi étrendből. A lényeg a doki szerint egyébként az, hogy bármennyire is ezt sugallja a környezetünk, ne hajkurásszuk a tökéletességet. “Minden nap engedélyezz magadnak némi bűnös élvezetet” - összegezte táplálkozási tanácsait.
A fogász egyébként arra is kitért, kifejezetten a fogainkért mit tehetünk. Ő például a zöld teára esküszik, ami megakadályozza azoknak a baktériumoknak a terjedését, amik a fogínyt roncsolják - írja a Daily Mail. Emellett az is fontos, hogy ha italozgatunk, vagy üdítőket iszunk, az alkohol és a cukros löttyök hatását is ellensúlyozzuk. Hogy mivel? Sok vízzel (ez ugye alkohol esetében eleve alap), rágcsálnivalóval, ami fokozza a nyáltermelést (mint a mogyoró, a répa vagy a zeller), cukormentes rágóval - valamint nagyon fontos, hogy az utolsó ital és a fogmosás között várjunk fél órát!
