Forrás: Thinkstock (képünk illusztráció)
A stressz mindannyiunkat érint, függetlenül attól, hogy a munkahelyen, otthon, vagy épp az utcán kerülünk egy kemény helyzetbe. Hatással lehet arra, hogyan érezzük magunkat fizikailag és érzelmileg, valamint károsan befolyásolja az ítélőképességünket és a reakcióinkat, ami nem jó hír, amikor valami jelentősre kell koncentrálnunk, mint például az autóvezetés.
Fontos felismerni, hogy érzi magát. Próbáljon lazítani, mielőtt elindulna az autóval, főleg, ha a mostanában jellemző óriási dugókra van kilátás. Néhány tipp, hogy mit tegyen, ha már a vezetés előtt stresszel.
Először is fel kell ismernie a figyelmeztető jeleket:
– ha könnyen irritálható a kollégákkal, barátokkal vagy családtagokkal szemben
– versenyzési szándékot érez
– nem tud „kikapcsolni”
– csöndes és visszahúzódó lesz
– többet dohányzik
– feszültek az izmai
– fejfájás, betegségérzet keríti hatalmába
– nem jól alszik, álmatlansággal küzd.
Amennyiben ezek közül többet felismer magán, érdemes megfogadni néhány tippet:
– menjen egy rövid sétára a ház körül, hogy friss levegőt szívjon, és lazítson
– várjon, amíg nyugodtnak, összeszedettnek érzi magát
– próbálja összpontosítani a figyelmét, meditálással is csökkentheti a szorongást
– igyon elegendő vizet indulás előtt
– írjon listát azokról a dolgokról, amelyek stresszelik, és hagyjon magának egy kis időt, hogy később megbirkózzon velük
– vagy írja le a gondjait, ez segít tisztázni az elmét
– ha kialvatlan, a volán mögött álmosnak érzi magát, találjon egy biztonságos helyet, hogy megálljon egy rövid pihenőre. A kutatások azt mutatják, hogy a főbb utakon tapasztalt balesetek csaknem 20 százaléka alvászavar eredetű, ezért ha álmosságot érez, ne vezessen
– kerülje a dudálást, illetve a dühös karlengetést, ökölrázást. Ezek nem oldanak meg semmit, viszont veszélyes helyzeteket szülhetnek.
