Jellemzően a férfiaknál használjuk a kapuzárási pánik kifejezést, de ma már egyre gyakrabban a nőknél is. Nem gondolnánk, de ennek a jelenségnek vannak pozitív hatásai is.
Forrás: Thinkstock (képünk illusztráció)
Ön hallott már olyat, hogy egy ötvenes férfi elhagyta a feleségét egy jóval fiatalabb nőért? Vagy biztosan akad olyan középkorú ismerős a környezetében, aki egyik pillanatról a másikra cserélte le autóját egy méregdrága modellre.
Hol vannak a régi álmok?
Az sem ritka, hogy ez a korosztály hirtelen a fiatalok társaságát keresi, vagy éppen Lewis Hamiltonnak képzeli magát a kormány mögött, esetleg hitelt vesz fel azért, hogy elmenjen a családjával a világ másik pontjára nyaralni.
Ezt a jelenséget egyszerűen kapuzárási pániknak hívjuk, ami biológiailag a tesztoszteronszint csökkenésével magyarázható. Ilyenkor a férfiak nemcsak testi, hanem lelki változásokon is átmennek. Előkerülnek dolgok és döntések az addigi életükből, amiket utóbb már megbántak, és mindaz, amit nem tudtak megvalósítani. Ebből fakad a frusztráció és a pánik.
Akaratlanul is nevetségessé válnak
– Az ember ilyenkor hajlamos önzővé válni, és elkezdi kielégíteni az igényeit, hogy megváltoztassa az életét és boldog lehessen. Sokszor az ötven felettiek úgy kezdenek gondolkodni és cselekedni, mint a fiatalok, és olyan dolgokat erőltetnek magukra, amelyek miatt vicc tárgyává válnak.
– Még fizikailag is túlmennek saját határaikon, olyan dolgokat tesznek meg „csak azért is”, amiket nem is bírnak – magyarázta Makai Gábor klinikai szakpszichológus. – A jelenség akkor válik igazán pánikká, ha nem vagyunk hajlandóak szembesülni az idő előrehaladtával. Ilyenkor védekezésképpen elkezdjük kergetni az álmainkat, és próbálunk új életet kezdeni. Az új élet akár meggondolatlan szakítást, válást is jelenthet.
Nem betegség ez, hanem korszak
A szakértők szerint egyáltalán nem baj, ha egy bizonyos ponton számot vetünk az életünkről, mert ez előre is vinhet bennünket. Sőt az életünkből kihagyott, kimaradt álmok vagy élmények előszedése sem egy rossz dolog, mivel még mindig nem késő, hogy a fiatalkori elképzeléseinket valóra váltsuk.
Makai Gábor szerint fontos hangsúlyozni, hogy nem egy betegségről, hanem egy időszakról van szó, ami a korral jár, és ha folyamatosan elnyomjuk a szorongásunkat, akkor ez fog átcsapni pánikba. Ezért fontos, hogy legyen valaki, akivel megoszthatjuk az érzéseinket, és aki elűzi a negatív gondolatokat a fejünkből. Így elkerülhetjük, hogy nem létező rossz tulajdonságokat beszéljünk be magunknak, ami még inkább hozzájárul a lelki krízis kialakulásához.
Romantika, mozgás, hobbi
A szakemberek szerint a minőségi időtöltésre és a mozgásra kellene ilyenkor időt fordítani. Bár elsőre furcsán hangozhat, sokszor javasolják a férfiaknak a különböző tornákat, amelyekkel formában tarthatják magukat és a férfiasságukat is.
Emellett a partnerrel eltöltött közös program is pozitívan hat a kapcsolatra és az életminőségre. Jó ötlet keresni egy új hobbit, ami kikapcsol, és elvonja a figyelmet a mindennapi stresszről és az élet múlásáról.
Hatnak a körülmények is
Nemcsak az életkor, de az éppen ebben az életszakaszban bekövetkező változások is hatással vannak a kapuzárási pánik mértékére. A nőket például jellemzően a változókor viselheti meg, de nagy hatással lehet az emberre az is, ha a gyerek kirepül a családi fészekből. A pánikra rásegíthet továbbá, ha a semmiből hirtelen egy nehezen megoldandó feladatot kapunk. Ilyenkor is fontos, hogy legyen mellettünk valaki, aki lelki támaszt nyújt, így könnyebben átvészelhető ez az időszak.
Visszaesik a hormonszint
A serdülő fiúk is megváltoznak, sokszor agresszívebbek lesznek a nagy adag tesztoszteron hormon miatt, amit hirtelen elkezd termelni a testük. Ugyanez a folyamat megy végbe a középkorú férfiaknál is, a különbség annyi, hogy a hormon szintje csökken, aminek szintén lehet tünete az agresszió. A szexuális teljesítőképesség visszaesése mellett a test változása, az öregedés és az unalmas, mókuskerékszerű élet is kiválthatja a kapuzárási pánikot. A férfiaknál leginkább a vonzerő csökkenése, a betegségekre való hajlam növekedése és a haláltól való félelem miatt alakul ki a lelki probléma. A nők többségénél – mert már rájuk is használjuk a kapuzárási pánik fogalmát – a gyerekekhez köthető az aggodalom, mivel a kirepülésük után üresnek érzik magukat. Főleg azért, mert a karrierjükben sem érték el az álmaikat.
