<p>Üljünk fel egy képzeletbeli varázsszőnyegre, és utazzunk el Jógaországba. Éppen oda, ahová a tatai bölcsisek, ovisok, kisiskolások is elkalandoztak Németh Ildikó jógaoktatóval. A visszatérés után a relaxált állapot garantált. Hogy honnan tudjuk? Kipróbáltuk.</p>
A csütörtökön délután fél ötkor kezdődő gyermekjógára ugyan a felnőtteknek szigorúan tilos a belépés, a Bors újságírójával és fotósával ezúttal kivételt tettek. Ildikó azt mondja, felnőttek maximum akkor vehetnek részt a foglalkozáson, ha beszállnak. Nincs is azzal semmi gond, hogy ez a negyvenöt perc a gyerekekről szól. Kicsikről és kicsit nagyobbakról.
Feldomborodnak, mint a kiscicák
A hároméves Petra profikat megszégyenítő módon tudja egyenesbe hozni az aranyszálát, vagyis a gerincoszlopát törökülésben. Sötétkék fehér pöttyös pörgős szoknyája alól kikandikál apró lábfeje, amivel tökéletesen végzi a pipálást. Ő a legkisebb a csoportban, kisiskolás nővérét kísérte el. A mellettük ülő Gréti az egyik legprofibb. Szemüveges, így nincs könnyű dolga, amikor az összedörzsölt tenyeret a csukott szem elé kell helyezni Ildi néni javaslatára a jógaóra elején. De a hét és fél éves kislány rutinos, benyúl a lila szemüveg alá, úgy melegíti fel a szemét a tenyerével.
– Nagyon szeretem a jógát, oviskorom óta járok. A legjobban azt szeretem, amikor úgy kell feldomborodnunk az óra elején, mint ahogy a kiscicák szoktak – avat be minket Gréti.
Ízeket mozogtak el a kicsik
Nem csak a lányok gömbölyödnek cicusokká. Boti és Levi sem kezdő, ők is számtalanszor jártak már Jógaországban. Levi hároméves kishúgával szokott jógázni, a kicsi azonban megilletődött fotós kollégánktól, ezért úgy döntött, magára hagyja bátyját, és inkább anyukája ölében várja meg, míg Boti végez.
– Nagyon sok előnyét látom annak, hogy jógára járnak a gyerekek. Kicsit lecsendesednek és a testtartásukon is javít – meséli az édesanya, aki azt azért még hozzáteszi, alapvetően Ildikó személyisége volt, ami először megfogta, nagyon szeretik a gyerekek.
Ildinek három kisfia van. Őket is szokta hozni az órára, de most nem jöttek, jéghokiedzésen vannak. – Amikor az első gyermekemet vártam, jártam kismamajógára. Elvégeztem egy oktatói tanfolyamot, majd jött a baba– mama, végül pedig a gyermekjóga. A Jóga Móka módszerét Csíki Marianntól tanultam, aki a Gyermekeink Mozgásáért Egyesület alapítója – meséli még az óra elején, elővéve táskájából Csocsót, egy mini csontvázat és néhány kártyát, amin ételek szerepelnek. A jógaszőnyegekből kört formál, középre pedig kartonpapírból kivágott szájat és nyelvet helyez. – Minden óra tematikus. Ma
az ízekről tanulunk. Mozgás közben sokat beszélgetünk és játszunk. Sokszor a gyerekek észre sem veszik, hogy olyan mozdulatokat csinálnak, amivel a finommotorikus mozgásokat gyakorolják – teszi hozzá.
Kicsi a rakás, kicsit másként
Az óra első felében kerülnek elő a kártyák. Az elsőn egy perec rajzolódik ki. A gyerekek pikk-pakk megfejtik, hogy annak sós az íze, Ildi néni pedig elhelyezi a kartonnyelv azon területére, ahol a sósat érezzük, majd hirtelen minden kicsi pereccé változik egy speciális jógatechnikával. Miután megtanulták az összes ízt, meditálnak kicsit. Villany lekapcs, szem becsuk, és egy virágos rétre utaztatja a gyerekeket, csodálatosan megnyugtató énekhangjával. Néhány perc múlva pedig már folytatódhat az ugrabugra.
– Előfordul, hogy óra közben változtatok azon, amit elterveztem. Ha látom, hogy éppen túlmozgásosak, akkor nem erőltetek olyan gyakorlatot, amiben egy helyben kell ülni – fejti ki az oktató. Levi aktivitását most azzal oldja, hogy szendvicset csinál belőle. Levi az alsó szelet kenyér, és eldöntheti, hogy mit kér magára. A kisfiú szalámit, brokkolit és sajtot rendelt. A szalámi Gréti, a brokkoli Petra, a sajt pedig Boti. Végül a tetejére kerül még egy kenyér, Nóri személyében. Voilá! Kész is a finom szendvics, kicsi a rakás játék formájában.
– Nem véletlen, hogy egy sószobában vagyunk a tatai Kristály Imperial Medical részlegén. Nagyon jó hatással van a gyerekek egészségére. Kitisztítja a légutakat, náthás, megfázós időben is nagyon hasznos – mondja Ildikó.
Mindenkinek van egy jó híre
Az utolsó öt percben körbejár a gyerekeknél Csocsó, a csontváz. Mindenki megoszthat vele egy jó és egy rossz hírt. Legtöbbjüknek szerencsére rossz nem jut az eszébe, így Csocsó csak jó híreket kap. Mint például, hogy Nóri fürdőzni volt édesapjával délelőtt, vagy Gréti hamarosan a Balatonhoz utazik. Amikor letelik a negyvenöt perc, minden gyerek feltöltődve rohan anyához, nagymamához, hogy elmesélje, mi történt vele Jógaországban.
