Egy biztos: Schobert Norbi tudja, hogyan kell lefogyni, erre pedig példa az a 750 ezer ember, akinek már segített. Szerda este több százan lepték el az egyik székesfehérvári hotel termét azért, hogy megtudják a titkot.
Forrás: Czerkl Gábor
Európa legkövérebb országa vagyunk, mert a magyar lakosság 70 százaléka elhízott. Az Egészségügyi Világszervezet betegségnek nyilvánította az elhízást, ami bôven szedi az áldozatait – ezzel a gondolattal nyitotta meg a Törjünk Borsot együtt a kilók orra alá! nevű klubestjét Norbi, aki az összejövetel alatt motivált, sokkolt, de ami a legfontosabb: egyszerűen és érthetően elmondta, mitôl indul be a fogyás, és hogyan működik a világ legegyszerűbb diétája, az űrhajós diéta.
– Az elmúlt húsz évben azt tapasztaltam, hogy az emberek többsége információhiány miatt nem tud lefogyni. Fogalmuk sincs, hogyan kell diétázni, mert annyi mindent hallanak, olvasnak, hogy totálisan összezavarodnak. Azt mondom, felejtsék el az ilyen-olyan divatdiétákat, és ha nincs ételérzékenységük, akkor a „mentes” élelmiszereket is, csak azt nézzék, hány gramm szénhidrátot esznek naponta! – mondta a Borsnak Norbi, akinek az előadásából szemezgettünk.
1. Az esti „úgy ennék valamit” hűtőnyitogatások alkalmával inkább a felvágottakhoz, kolbászhoz, szalonnához, disznósajthoz és sajtokhoz nyúljunk, mert ezek nem tartalmaznak szénhidrátot.
2. A mértékletes pálinkaemelgetés, borozás és whiskeyzés nem okoz pluszkilókat. A sör és a likőr viszont annál inkább.
3. Szinte mindegy, hány kalóriát eszünk meg egy nap, mert nem ez számít, hanem az elfogyasztott szénhidrát mennyisége. Például fogyni fogunk, ha ötezer kalóriát eszünk meg egy nap úgy, hogy az összesen 80–90 gramm szénhidrátot tartalmaz. Viszonyításként: egy kakaóscsigában 40–50 gramm szénhidrát van, míg egy kiló főtt csülökben, vagy kolbászban nulla.
4. Ha valaki nem extrém sportoló, akkor az ideális testsúly felső határa férfiaknál: Testmagasság – 100 kg, vagyis egy 180 centis férfi esetében 80 kg.
Nőknél: Testmagasság – 110 kg, vagyis egy 165 centis nő ideális testsúlya 55 kg.
5. Komoly túlsúllyal eszünkbe ne jusson sportolni!
6. Fogyás alatt minimálisan lehet enni krumplit, rizst, lisztet, cukrot, gyümölcsöket.
7. A puffasztott rizs, a müzli, a zab- és reggelizőpelyhek, és az extrudált kenyerek is tele vannak szénhidráttal!
