Forrás: iStock
Nem csak az időjárás lesz egyre borúsabb, ahogy haladunk befelé az őszbe, a szervezete is szokatlanul reagálhat az évszakváltásra. Fáradékonyabbnak érezheti magát, ami a vashiány miatt is előfordulhat. Még mielőtt magába tömné a gyógyszeres ládáját, inkább csak az élelmiszerboltig sétáljon el, és vásároljon olajos magvakat! Nem csak finomak, de egészségesek is, rengeteg jótékony hatásuk van a szervezetre.
Egyen körülbelül 30 gramm pisztáciát, ez a napi vasszükségletének a felét kiteszi! A diót se hanyagolja el, ugyanis csökkenti a szívinfarktus kockázatát, a mandula pedig rengeteg kalciumot tartalmaz, ami remek a csontoknak. Pár szem földimogyoró, és máris csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát! A kesudió magas magnéziumtartalma miatt nyugtatja az idegrendszert.
