Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a kézmosás, főleg ilyenkor, amikor több vírus is terjed. A Bors megmutatja lépésről lépésre, hogyan és meddig kell helyesen kezet mosni.
Forrás: Shutterstock
Ön betartja a kézmosási etikettet? Egyáltalán tudja, hogy meddig, hányszor és hogyan kell helyesen dörzsölnie tenyereit? Semmelweis Ignác már az 1840-es években rájött, hogy a kézmosás az egyik legjobb védekezés a betegségek ellen. Ne vegye félvállról!
Hazaérkezés után az arcát is mossa meg
Naponta legalább nyolcszor érdemes megmosnia a kezeit, hiszen ahogy kilép otthonról, máris a baktériumok milliói lepik el azokat. Gondoljon csak bele, hányan fogják meg a tömegközlekedési eszközök kapaszkodóit, az ajtókilincseket, vagy a liftnek a gombját. Ezért fontos, hogy amint megérkezik úti céljára, az első útja a csap felé vezessen.
– A védőoltások után a kézmosással tudja legkönnyebben elejét venni a vírusos betegségeknek. Lényeges, hogy minden alkalommal vegyen le minden ékszert és az óráját is a kezeiről, és egészen a csukló fölött tíz centiméterig dörzsölje át, és az ujjközöket se feledje el – mondta a Borsnak dr. Bense Tamás háziorvos.
Mint mondja, hazaérkezés után a kézmosás mellett az arcmosás is ugyanilyen fontos, hiszen az arcbőrön is megtelepedhetnek a baktériumok és a szennyeződések.
Gyógyszerek beszedése előtt is fertőtlenítsen
Nem elég csak a vécé használata után és étkezések előtt megtisztítania a kézfejét, szinte minden tevékenység előtt vagy után érdemes. Miután felkelt, egyből mossa meg kezeit és az arcát is, majd a reggeli előkészületek után is, mielőtt elmegy otthonról. A tömegközlekedési eszközök használata után érdemes fertőtleníteni és ahogy beér a munkába, akkor se felejtse el. Emellett, ha kisgyerekkel játszik, mielőtt a szemébe csöpögtet vagy kontaktlencsét cserél, főzés előtt-közben-után, ha orvosi váróteremben ücsörög, vagy csak kiment a boltba, mindig mosson kezet.
Kinevették kollégái Semmelweist
Így kell helyesen tisztítani!
1. Vegyen le a kezéről minden gyűrűt, órát és karkötőt, hiszen így lesz teljesen mosható a bőrfelülete. Először meleg vízzel öblítse le a kezét, ne a szappannal kezdjen. Figyeljen oda, hogy mindenhol nedves legyen a keze, egészen a csuklója fölött tíz centiméterig.
2. Szappanozza be a kezét mindenhol és dörzsölje át kívül a kézfejét egészen a csukló fölötti részig. Nagyon fontos, hogy a folyamat legalább 40 másodpercig tartson, hiszen ennyi idő kell a baktériumok felszakításának a bőrről.
3. Jól mossa át az ujjközöket is, ez sokszor ki szokott maradni. Figyeljen, hogy minden egyes ujját is átmossa, a hüvelykujj se maradjon ki.
4. Az ujjbegyek, a körömágyak és a körmök alatti rész is hasonlóan nagyon fontos. Sajnos egy átlagos kézmosásnál ez is elfeledett terület. Ha hazaért, körömkefét is használjon, főleg a hosszú körmök alatti részt sikálja tisztára.
5. Ha eltelt a 40 másodperc, ami egyébként körülbelül a Boldog szülinapot című nóta kétszer elénekelve, ugyanolyan meleg vízzel öblítse le az egész kézfejét. Figyeljen oda, hogy mindenhonnan lemossa a szappant, ne maradjon sehol.
6. Ezután érdemes egy papírtörlővel szárazra törölnie a kezeit. Ha nyilvános helyen van, ahol többen is használnak egy törölközőt, akkor jobban jár a papírtörlővel. A törölközőn hemzseghetnek a baktériumok, ráadásul általában mindig nedves marad, így nevezhetjük a baktériumok melegágyának is.
