A kedves érintések, az ölelés javítják az emberek mentális egészségét, sőt fokozzák az immunrendszer működését is. Épp ezért, talán most még fontosabb, hogy megöleljék azokat a szeretteiket, akikkel egy háztartásban élnek.
A járvány idejére az embereknek minimalizálniuk kell a társas kapcsolataikat, hiszen a terjedését ezzel lehet megfékezni. Az érintések azonban pozitív hatással vannak az emberi szervezetre, ezért a járvány idején sem szabad nélkülözni ezeket, természetesen a szabályok betartásával.
Összehangol az érintés
Az ember társas lény, és az érintés a társas kapcsolatok legközvetlenebb kifejezési formája.
– Az érintés a legközvetlenebb kapcsolódás, hiszen a bőr egy hatalmas információ átadó felület – magyarázta a Borsnak Dr. Kozma Vízkeleti Dániel pszichológus, család-pszichoterapeuta.
– Mikor két ember érintkezik és bőrük összeér, az szinte egy azonnali összehangolódást tesz lehetővé. Nem véletlen, hogy a bizalmas üdvözlés szinte minden kultúrában valamiféle érintéssel jár. Ez lehet egy kézfogás, vállveregetés. Minden kultúra magának szabályozza, kit hol lehet megérinteni – mutatott rá a pszichológus.
Szükség van rá
Az ölelés az érintés egyik legbizalmasabb és legintenzívebb formája, hiszen ott nagy felületen érintkezik két ember.
– Öleléskor érezhetjük a másik testhőmérsékletét, a szívverését, a légzésének a ritmusát, azt, hogy éppen nyugodt vagy feszült állapotban van. Egy öleléskor sok minden kiderül a másikról – világított rá a szakember.
Az egészséglélektani kutatások kimutatták, hogy a mentális egészség fenntartásához minden nap szükség van a közeli és fontos hozzátartozók, barátok érintéséhez.
– Az öleléseknek sosem a mennyisége számít, hanem az érintkezés bizalmassága. Szükség van rá, hogy valaki minden nap megölelje, megszeretgesse az embert. Nincs is gond azokkal, akik egy fedél alatt élnek, hiszen ők ebben a helyzetben is megölelhetik egymást és erre szükség is van. Csak arra kell odafigyelni, hogy ha apa és anya hazaér, a gyerkőc kicsit várjon az öleléssel, míg a szülők megmosakodnak – hangsúlyozta Dr. Kozma Vízkeleti Dániel.
A pszichológus azt is elárulta, hogy ha az ember megkapja a megfelelő mennyiségű érintést a számunkra fontos személyektől, akkor duplájára növekszik az immunrendszer működése. Ennek hiányában viszont ez a felére is lecsökkenhet.
Telefonnal is kiváltható
A járvány idejére sokan, főleg idősek egyedül maradtak, akik most semmiképp sem élvezhetik mások társaságát.
– Napi fél óra bensőséges beszélgetés egy fontos személlyel, – akár telefonon – ugyanazt a hatást tudja kiváltani, mint egy ölelés. Nagyon fontos, hogy a beszélgetés ne legyen egyoldalú, alakuljon ki párbeszéd. Nem kell ilyenkor mély dolgokat megbeszélni, a lényeg, hogy az illető tudja, hogy számít és gondolnak rá.
