Nem véletlenül követik egyre többen a "száraz" hónapokat.
Forrás: Getty Images
Van, aki novemberben, más januárban tart "száraz" hónapot – az azonban tény, hogy egyre nagyobb divatja van az alkoholmentes időszakoknak, már ha véglegesen nem is tudunk lemondani az alkoholos italokról. Persze akadnak olyan vélemények, amelyek szerint az egy hónapos tisztítókúra nem sokat ér. Alighanem nekik lehet a legérdekesebb az a pár adat, amit a Daily Mail Australia szedett össze szakértők segítségével.
Nem csak a fogyásban, az emlékezésben is segít
Sokaknak tán meglepő, de már egy hónap alkoholmentesség is meglátszik a szervezetünkön: amellett, hogy kipihentebbek, fittebbek és szellemileg is frissebbek leszünk, a kilók is könnyebben olvadnak.
1.Friss elme
Az alkoholfogyasztás elhagyása – magyarázzák a táplálkozásszakértők – már egy hónap alatt is megmutatkozik a mentális képességek terén: jobb lesz a koncentrációnk, jobban tudunk egy-egy feladatra fókuszálni, jobb lesz a memóriánk, de egyúttal a szorongás vagy a depresszió kialakulásának esélyét is csökkentjük.
2.Jobb alvás
Egy 2018-as ausztrál száraz január-kísérlet során a 800 résztvevő 71 százaléka számolt be arról: jobban alszik. Mindez arra vezethető vissza, hogy az alkohol rövidíti az alvás REM-fázisát. Arról nem is beszélve, hogy ha valaki komolyabb mennyiségű piát dönt le alvás előtt, akkor nagy a valószínűsége, hogy az éjjel felriad – köszönhetően annak az adrenalin-hidrokortizon (stresszhormon) fröccsnek, ami elszabadul a szervezetben.
3.Könnyebb fogyás, több energia
Az alkoholfogyasztás kéz a kézben jár a hízással. Az alkohol eleve csökkenti a szervezet zsírégető képességét, növeli az étvágyat – és hát egy-egy iszogatós este során nem feltétlenül a legegészségesebb falatok után nyúlunk. Ha – csak egy rövidebb időre is – lemondunk az alkoholról, máris könnyebben teolvadnak rólunk a kilók.
