Nagyon népszerű a száraz november kihívás az interneten, de ne várjunk 11 hónapot, kezdjük az új évet alkoholmegvonással! A szesz ugyanis mindenre kihatással van, így már egy havi stop is csodát tesz.
Forrás: Pexels
Egy brit orvos, Dr. Ross Perry részletesen kifejtette, miért jó, ha egész januárban mellőzzük az alkoholt. A szakember szerint a szesz nem csak a szervezetre, de a mentális állapotra is kihat.
Első hét
A testünk detoxikáló üzemmódba vált, igaz ebből az első 72 órában nem veszünk észre semmit. Utána viszont sokkal frissebbek, aktívabbak leszünk, és kezd visszaállni a normális alvásciklusunk. Az alkohol ugyanis felborítja azt, ami az egész napunkra rányomja a bélyegét. Egy igazán pihentető alvás során ugyanis 6-7-szer kell bekerülnünk az alvás REM-fázisába, ám alkohollal a szervezetünkben ez áltagosan 1-2-re csökken, emiatt nem pihenjük ki magunkat. Az étvágyunk is változik, az alkoholra kívánjuk az egészségtelen ételeket, ráadásul a szesz is rengeteg kalóriát tartalmaz. A diéta első napjaiban csökken az éhség is.
Második hét
Újra normálisan alszunk, kipihentek és éberek leszünk. Megfelelő hidratálás mellett kisimul és puhább lesz a bőrünk.
Beindul a fogyás, és eltűnnek a szem alatti táskák is.
Harmadik hét
Az alkoholstop a vérnyomásunkra is jó hatással van, az is visszaáll normál értékre. A megfelelő vérnyomás pedig jóformán mindenre kihatással van: kognitív képességeinkben is javulást tapasztalhatunk, energiaszintünk pedig jól érezhetően emelkedik.
Negyedik hét
Az eredmény önmagáért beszél: szemünk nem véreres, bőrünk, hajunk, mind egyaránt az egészségtől ragyognak. De a legfontosabb változás a szervezetünkben van. A májban található zsírsejtek száma – amelyek az alkoholtól képződnek – már egy hónap alatt 15 százalékkal csökken, ezáltal a szerv hatékonyabban működik. A hónap végén kipihentebbek leszünk mint valaha, és észlelhető fogyást értünk el.
