Szerencsések most azok, akik nem igazán fázósak, bár a folyamatos fagypont alatti hőmérséklet az ő szervezetükre is hatással van. A hideg ellen is lehet védekezni, vagy legalábbis enyhíteni a kellemetlen velejáróit. 10 módszert mutatunk, hogy vészelje át az extrém mínuszokat.
A Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) számos jó tanáccsal látja el az intézmény Facebook-oldalára látogatót, ezúttal a hideg időre vonatkozó tennivalókkal kapcsolatban osztottak meg hasznos praktikákat.
A zimankó fokozott könnyezést, orrfolyást, köhögést, egyeseknél nehézlégzést okozhat. Súlyosabb esetben szívtáji fájdalmat, ritmuszavart idézhet elő. Kiszárítja a bőrt, amely viszkethet, begyulladhat, vagy hámlani kezd. A végtagokon a bőr elfehéredhet, zsibbadás és fájdalom jelentkezhet. Izomgyengeséget, az ízületek duzzadását, megmerevedését tapasztalhatjuk. Mit tehetünk, hogy ezeket a kellemetlen jelenségeket elkerülhessük. Az NNK 10 jó tanáccsal segít.
Tíz jótanács a hideg ellen
1. A nedves ruhát vagy lábbelit minél előbb cseréljük le szárazra!
2. Mínusz 10 fok alatt fennáll a fagyás veszélye, ezért ne fogjunk meg fémtárgyat kesztyű nélkül!
3. E-vitaminban és olajokban gazdag krémmel kenjük a kezünket, arcunkat!
4. Hordjunk sapkát, sálat és kesztyűt!
5. Öltözzünk rétegesen!
6. Együnk magas C-vitamin-tartalmú gyümölcsöt és zöldséget! Tökéletes választás a káposzta vagy a cékla.
7. A kihűlt testrészünket ne dörzsöljük erősen, minél előbb langyos vízzel melegítsük át!
8. A hidegben mozogjunk! A mozgás javítja a vérkeringésünket.
9. Igyunk sok folyadékot – például vizet vagy teát!
10. Ne fogyasszunk alkoholt, mert az alkohol fogyasztása fokozza a hőleadást, kitágítja az ereket!
