Forrás: Shutterstock
A Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) a koronavírus-járvány idején számos jó tanáccsal látja el a lakosságot, amelyek betartásával csökkenthető a fertőzésveszély. A Bors az NNK ajánlásai közül most azokat foglalta össze, amelyekkel javítható a beltéri levegőminőség. Az NNK tippjeit dr. Bense Tamás háziorvos is melegen ajánlja.
Alapos és gyakori szellőztetés
Az intenzív szellőztetés a beltéri levegőben található légszennyezők mellett a fertőzött személy által kibocsátott vírusrészecskék mennyiségét is jelentősen csökkenti. Szellőztetés hiányában csökken a koncentrálóképesség, fáradékonyságot vagy fejfájást tapasztalhat. Tehát ez nemcsak a vírusfertőzés veszélye, hanem az általános közérzet és a légszennyezés káros hatásainak megelőzése miatt is fontos.
– A szellőztetés minden esetben csak akkor jó és hasznos, ha két egymással szemben lévő ablakot nyitunk ki. Ha jönnek a mínuszok, akkor 4–5 perc is elegendő, de plusz 10–15 fokban akár negyedórára is ki lehet tárni az ablakokat.
Ennyi idő alatt garantált a levegőben lévő vírusok számának csökkenése – mondta el dr. Bense, és hozzátette, napjában minimum 3–5 alkalommal érdemes kereszthuzatot csinálni a lakás különböző pontjain.
Megfelelő hőmérséklet
A túl száraz levegő kiszáríthatja a légutak nyálkahártyáját, ezáltal a szervezet fogékonyabbá válik a fertőzésekre. A túl párás levegő penészesedéshez, a poratkák elszaporodásához vezethet. Az ideális hőmérséklet a szakemberek szerint éjszaka 18-20, nappal 21-22 Celsius-fok.
– Körülbelül 55–65 százalékos páratartalom a megfelelő egy lakásban. Ehhez vannak különböző készülékek, amelyek párátlanítják vagy párásítják a lakás levegőjét attól függően, mire van szükség.
Légtisztító berendezések
Bár a legtöbb berendezés hatékonyan javítja a beltéri levegőminőséget, egyes típusok – például az ózont termelő légtisztítók – károsak is lehetnek az egészségre. Használatuk elsősorban kisebb, nehezen szellőztethető vagy jelentős légszennyező forrás közelében elhelyezkedő épületekben javasolt.
Ezek a berendezések hamis biztonságérzetet kelthetnek, nem szabad elfeledkezni használatuk mellett a szellőztetésről sem. Lehetőleg kerülje a zsúfolt helyeket Zárt térben a higiénés szabályok betartása mellett gondoskodni kell a folyamatos légcseréről. Az NNK és dr. Bense Tamás véleménye szerint aki teheti, a járvány idején kerülje a zsúfolt helyeket.
Ablaktalan helyiségek
Fertőzésveszély szempontjából nagyobb kockázatot jelenthetnek a liftek, a mellékhelyiségek, az öltözők, kisebb konyhák vagy raktárak, illetve az ablaktalan folyosók. Ezekben a helyiségekben mindig viseljen maszkot, és ha teheti, a lehető legkevesebb emberrel tartózkodjon ott egyszerre.
Légszennyező tevékenységek
A fűtési szezonban a legfontosabb, hogy mellőzzük a helytelen lakossági fűtési módok alkalmazását, legfőképp a hulladékégetést.
– Én a fűtési szezonban leginkább a hajnali szellőztetést ajánlom, mert ilyenkor fűtenek a legkevésbé,
így ilyenkor a legtisztább a levegő – mutatott rá a doktor. – A hajnali szellőztetés mindig legyen alapos, de napközben is ki lehet nyitni rövid időre az ablakokat, különösen ott, ahol fertőzött lehet, még akkor is, ha így szennyezett levegő kerül be a légtérbe.
