A hétköznapi rutinunk része az arcápolás, de mi a helyzet a nyakunkkal és a dekoltázsunkkal? Az idő múlásával a kollagénhiányra, a nyakizmok és a kötőszövet meglazulására rátesz még egy lapáttal korunk rossz szokása, a lefelé hajtott fejjel való monitorbámulás, ugyanis eközben alakul ki az úgynevezett „nyaklánc vonal” – írja a Metropol.
Ezt lehet tenni!
– Feküdjünk hanyatt, húzzuk fel a lábainkat, a talpak maradjanak a talajon. Emeljük meg a hát felső részét, nyújtsuk ki a karokat, majd finoman emeljük meg a hátunkat, de csak egy-két centire. Figyeljünk, hogy ne lendületből csináljuk. Ezt a mozdulatsort ismételjük meg ötvenszer.
– Húzzuk ki a szánk két sarkát az arc széleinek irányába, majd lazítsuk el. Ismételjük meg ötvenszer.
– Nyújtsuk ki a nyelvünket, amennyire tudjuk, és tartsuk így 50 másodpercig.
– Emeljük fel az állunkat a plafon felé, csücsörítsünk, mintha meg akarnánk csókolni a mennyezetet. Ismételjük ötvenszer.
– Emeljük fel az állunkat a mennyezet felé, érintsük a nyelvünk hegyét a szájpadlásunkhoz, mosolyogjunk és nyeljünk. Ismételjük meg ötvenszer.
A lap hozzáteszi, ugyanúgy, a nyakat és a dekoltázst is naponta kell krémezni. Egy kis szőlőmagolajjal rásegíthetünk a krém hatására. Az arcpakolásokból is bátran kenjünk a nyakra és a dekoltázsra is. A kiegyensúlyozott, teljes értékű étrend segít frissen tartani a bőrt. Amennyire lehet, kerüljük a cukrot és a készételeket. A bőrnek nagyon jót tesznek az A-vitamin előanyagában, a béta-karotinban gazdag ételek, vagyis a sárgarépa, a bogyósok és a sárga színű gyümölcsök, zöldségek. A diófélékben és az olívaolajban található esszenciális zsírsavak, valamint a bőséges vízivás fenntartják a bőr hidratáltságát, így feszességét is.
