Gondolta volna, hogy vannak italok, melyek még a víznél is jobban hidratálnak? Mutatunk néhányat!
Nyári nagy melegben, mikor az ember oltani szeretné csillapíthatatlan szomját, azonnal a vízre gondol, pedig vannak egyes italok, melyek még ennél is jobban hidratálják a szervezetet. Kétség sem fér hozzá, hogy a víz az egyik legjobb megoldás, de azért vegyük sorra milyen lehetőségek vannak még.
A tej kiváló hidratálásra
Ronald Maughan, a St. Andrews Orvostudományi Iskola professzora szerint azt, hogy a test hogyan reagál az italokra több tényező is befolyásolja.
Az egyik ilyen az elfogyasztott ital mennyisége, azonban a hidratálás mértékét az elfogyasztott ital tápanyag-összetétele is befolyásolja.
Éppen ezért a telj sokkal jobban hidratál a víznél, mert jóval több tápanyagot tartalmaz: tejcukor, fehérje, zsír.
Azért képes a tej jobban hidratálni, mert a benne lévő tápanyagok lassítják a gyomorból a folyadék kiürülését, amely így nagyobb arányban tud hasznosulni, és hosszabb ideig képes hidratálni a szervezetet – írta meg a házipatika.com. Emellett a tejben lévő nátrium jobban a testben tudja tartani a folyadékot, és kisebb mértékben ürül a vizelettel. A tej természetesen nem helyettesítheti az ivóvizet, azonban a kutatók szerint kis mennyiségben valóban jól hidratálja a szervezetet.
Ellenség a cukros üdítő, az alkohol és a koffeines italok
• Az alkohol még a cukros üdítőknél is rosszabb. Értelemszerűen a kevesebb alkohol tartalmazó italok kevésbé vízhajtók, mint a tömény alkoholos italok.
