Ha minden nap 1 tábla csokit vagy egy zacskó chipset vagy 10 dkg angolszalonnát a napi étrendünkön felül még megeszünk, a szükségesnél napi kb. 500 kalóriával többet fogyasztunk.
Egy zacskócska chips ugye nem árthat? Vagy pár kocka csoki nem számít? A Magyar Dieteteikusok Országos Szövetsége most tisztán és világosan mutatta meg egy táblázatban, hogy mi is történik a testtel, ha ezeket a nassolni valókat fogyasztjuk. Különösen érdekes az, hogy milyen rövid idő alatt milyen jelentős a súlygyarapodás.
Ha minden nap 1 tábla csokitð« vagy egy zacskó chipset 𥫠vagy 10 dkg angolszalonnát 𥩠a napi étrendünkön felül még...
Posted by Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége - TerÃtéken az egészség on Monday, August 16, 2021
– Ahhoz, hogy 1 kg túlsúlyt felszedjünk, körülbelül 7.000 felesleges kalóriát kell bevinnünk, ami többek között az előzőekben említett élelmiszerek fogyasztásával, 2 hét alatt sikerülhet. Így 2 kg túlsúly ára havonta 8000-14000 forint. A felszedett plusz kilókat leadni azonban általában nehezebb. 500 pluszkalória ledolgozásához egy 60 kg-os testtömegű személynek 50 percet kell futni kb. 9 km/h-es sebességgel vagy hasonló ütemben közel 23 kilométert szükséges bicikliznie.
Ez azonban sokaknak nem fér bele a napba: az átlagos magyar felnőtt naponta 5 órát ül, és 10 percet sportol – írták bejegyzésükben.
