Hihetetlen: Ezt jelenti, ha a halállal álmodunk
Amikor este a párnára hajtja a fejét, becsukja a szemét és elalszik, miről álmodik? Ha mostanában rémálmai vannak a halállal, például egy autóbaleset, megfullad stb., akkor érdemes minden nap jobban odafigyelnie magára és minden éjjel az álmaira, mert akár egy figyelmeztető jel is lehet, hogy valami mélyebb dolog történik az életében.
Az álomszakértő, Theresa Cheung szerint a legtöbb álom valójában szorongással köthető össze, és sajnos álmaink többsége rémálomszerű rettegés, aminek oka van.
Tekintsen az álmokra, mint egy természetes gyógyulásra, amelyek segítenek a pszichológiai gyógyulásban, és feloldják a feszültséget és az érzelmeket. Én valójában izgatott leszek, amikor rémálmom van, mert ez azt mutatja, hogy arra hívnak, fejlődjek és tanuljak meg valami igazán fontosat magamról
– osztotta meg a Mirror magazinnal a szakértő.
Elmondása szerint ilyenkor az intuícióink arra hívnak minket, hogy fejlődjünk, mert van valami az életünkben, ami blokkol, félelmet és kételyt kelt bennünk, és ezen túl kell lépni, de éber állapotban nem vagyunk képesek megtenni, és ez azért van, mert racionálitásunkat a logikus elme uralja az ébrenléti állapotunkat.
– Alvó állapotban a prefrontális kéreg leáll, és valóban szabadjára engedheti a képzeletét és az érzelmeit, és ebben az állapotban ötletbörze kapcsolatot teremthet, és megtudhat olyan dolgokat, amelyeknek a valóságát tagadja ébrenlétünkben, mert az érvelés és a logikája megakadályozza benne.
Theresa ezután megosztott néhány figyelmeztető jelet és szimbólumot, amelyek arra utalhatnak az álmainkban, hogy nagyon stresszesek vagyunk az ébrenlétben, és foglalkoznunk kell a problémával.
Ennek egyik legnagyobb mutatója szerinte az, ha álmunkban minden "nagyon aránytalan a valósággal" – kicsit úgy, mint az Alice Csodaországban című filmben. Ezenkívül Theresa szerint a halállal kapcsolatos álmok, például amikor megfullad, élve eltemetik vagy egy autóbalesetet szenved valaki, mind stressz jelei lehetnek, valamint olyanok, amikor nagyon kiszolgáltatott helyzetbe kerül, például meztelenül áll nyilvánosan, vagy üldözi valaki.
Ezek mind annak a jelei, hogy van valami, amit az intuíciója észrevesz a nap folyamán, de Ön nem veszi észre, és sürgősen fel kell ismernie és oda kell figyelnie rá
– mondja.
Azonban néhány ember, akit túlterhelt az ébrenléti életükön eluralkodó stressz, azt tapasztalhatja, hogy egyáltalán nem álmodik, vagy nem tudja felidézni álmait – ami Theresa szerint több stresszt és szorongást okozhat ébrenléti állapotban.
Mi a teendő, ha a stressz miatt nem tud elaludni?
Ha nehezen tud álomba szenderülni, mivel a stressz minden éjszaka ébren tartja, lehet, hogy van néhány tipp és trükk, amellyel megpróbálhat elaludni.
Martin Seeley, alvásszakértő és a MattressNextDay vezérigazgatója megosztotta szakértői tanácsait ezzel kapcsolatban.
A megfelelő alvási környezet megteremtése hihetetlenül fontos. Alvási környezetünk lehetőleg legyen stressztényezőmentes, mint például a telefonok, laptopok, táblagépek és durva világítás.
Az esti alkohol- és koffeinbevitel korlátozása is javasolt, ha esténként koffeint iszik, ébernek és idegesebben érzi magát, és ez fokozza a stressz érzését is. Ha lefekvés előtt forró italt szeretne inni, próbáljon ki egy koffeinmentes gyógyteát. Este vegyen egy meleg zuhanyt vagy fürdőt, ez segíthet a test és az elme ellazításában, a meleg pedig segít a lefekvés előtti stresszes érzésekben.
– Kerülje el a kék fényt lefekvés előtt. Gyakoroljon megfelelő alvási higiéniát, ésszerű időben feküdjön le, és próbáljon betartani egy rendszeres rutint – magyarázza.
Mindezek mellett a naplózás is segíthet. Tehát szánjunk egy kis időt este arra, hogy leírjuk, mi okozza a stresszt, gyakran a fizikai lejegyzés segíthet eltávolítani azt a tudatalattinkból.
Érdemes a fehér zajt is kipróbálni, mert ez gyakran segíthet abban, hogy gyorsabban elaludjunk, vagy hallgasson megnyugtató lejátszási listát, esetleg podcastot. Zárja ki a fényszennyezést a szobájából, érdemes lehet alvómaszkot kipróbálni.
