Kaotikus hálószoba, állandó időhiány, családi konfliktusok, önbizalomhiány és bizonyos gyógyszerek is eredményezhetik a nemi vágy alábbhagyását. Ha kiküszöböljük az ezekhez hasonló helyzeteket, fellendíthetjük szexuális életünket.
Sokak számára talán meglepő hír, de tény, hogy Amerikában több mint negyvenmillió nőnek okoz mindennapos problémát a csökkent libidó - derült ki a Woman’s Day átfogó elemezéséből. Nálunk még nem végeztek el hasonló kutatást, de hazánkban is számtalan nő tapasztalja, hogy egyáltalán nincsen kedve a szexhez. Az okok ugyancsak széles palettán mozognak, de főként pszichológiai eredetű tényezőkkel magyarázható a nemi vágy csökkenése. Mostani helyzetképünkben öt olyan okot mutatunk be, amelyre kiemelten odafigyelve a probléma kiküszöbölhető.
Rendetlen hálószoba
Összegyűrt szennyes, magazinkupacok a földön, koszos zoknik az ágy mellett - ha így néz ki a hálószobánk, valószínűleg nem tesz túl jót majd a környezet a szexuális életnek. Debby Herbenick, A szexkalauz nőknek c. könyv szerzője véleménye szerint, egy ilyen rendezetlen atmoszféra automatikusan olyan irányba tereli a gondolatokat, amelyeknek még távolról sincs köze a szexhez. Hogyan is lehetne egy jót szexelni, ha közben azon gondolkodunk, hogy ki kellene mosni a sok szanaszét heverő szennyest - mondta.
Nem megfelelő időzítés
A pasinknak van kedve hozzá, nekünk nem. Épp most jöttünk haza az edzőteremből, be kell vásárolni, el kell készíteni a gyereknek a vacsorát, ki kell teregetni. Egyáltalán nem megfelelő az időzítés. A pszichológusok az ilyen mondvacsinált ürügyekre azt mondják, ha a tökéletes alkalomra várnánk mindig, akkor gyakorlatilag ki is iktathatnánk teljesen a szexet az életünkből. El kell engedni a napi teendőket és abba kell hagyni az állandó gondolkodást. A lényeg a teljes kikapcsolódás. A szennyes biztos megvár minket, és azután is el lehet intézni a ház körüli teendőeket, hogy egy jót szexeltünk. Sőt, a megnövekedett boldogsághormonnak köszönhetően sokkal könnyedebben vesszük majd az akadályokat.
Családi traumák
Beázott a konyha immár harmadszor? Elvesztettük egy közeli hozzátartozónkat? Megbántottunk valakit? Felemésztenek az állandó anyagi gondok? A csökkent libidót nagyon gyakran a közelmúltban elszenvedett veszteségek, valamint az állandó bűntudat okozzák. Ilyen esetekben elsődlegesen ezekre a helyzetekre kell koncentrálni, és amit csak lehet, meg kell oldani. De ekkor is nagyon fontos az elengedés. Az állandó stressz, a szorongás ugyanis a szex halálát jelenti szinte mindig.
Önbizalomhiány
Napjainkban egyre több nő elégedetlen a testével és nem tartja magát szépnek. Bár a párjának úgy tetszik, ahogy van, a nő mégis képtelen elfogadni magát. Ilyen esetekben gyakran fordul elő, hogy a nő takargatja magát szex közben vagy azzal van elfoglalva, hogy a megfelelő szögből látszódjon. Mivel nem tartja magát jó nőnek elképzelhetetlen a számára, hogy a másiknak tetszik - árulta el Csehák Hajnalka pszichoanalitikus, aki hozzátette, a tiltó mondatok, az állandó kontroll szintén nincsenek jó hatással a szexuális életre. Húzd be a függönyt! Halkítsd le a rádiót! Ne ebben a pózban csináljuk! - az állandó kontroll helyett inkább adjuk át magunkat a pillanatnak és feledkezzünk el saját magunkról.
Gyógyszerek
Sok antidepresszáns, fájdalomcsillapító és paradox módon, de a fogamzásgátlók is elvehetik a kedvet a szextől. Ilyen esetekben érdemes inkább lemondani a hormonokról és óvszert használni. Különösen akkor, ha a mellékhatások között vaginaszárazsággal is számolnunk kell - tette hozzá a a témával kapcsolatban a Stanford Egyetem vezető kutatója, Leah Millheiser, aki a nők szexuális viselkedését tanulmányozta éveken át.
Összességében elmondható, hogy a legtöbbször a családban lévő konfliktusok, a folyamatos szorongás, és a felengedés hiánya a felelős a szexuális késztetések csökkenéséért. A nők többsége képtelen feloldódni és a házastárssal vagy a gyerekekkel való folyamatos konfliktusa miatt minden érdeklődése elvész a szex iránt - foglalta össze a lényeget Csehák Hajnalka.
