Évekig szenvedett, végül ezzel a 3 egyszerű módszerrel érte el az álomalakot a szexi tanárnő
Szinte már mindent kipróbált, mégsem volt elégedett az alakjával – mára azonban olyan lábai vannak, hogy azt a szupermodellek is megirigyelhetnék. A 43 éves asszony most megosztotta – nem is olyan bonyolult! – edzéstervét.
Egy év alatt érte el álomalakját egy most 43 éves asszony, miután volt férje a fejéhez vágta: sosem lesz olyan alakja, amilyenre ő vágyott volna.
De mégis lett.
Az ausztrál testneveléstanár Belinda Norton hosszú ideig komoly edzéstervekkel és szigorú diétával próbálta magát formába hozni, ám egy idő után rájött: a keserves önsanyargatás és a folyamatos kalóriaszámlálás nem vezet sehová. Végül váltott – az új edzésmód pedig egy év alatt meghozta a várva várt eredményt.
Belinda nem csak alakjának változását dokumentálja rendszeresen Insta-oldalán, de megosztotta azt a 3 egyszerű tippet, amit bárki követhet, aki hozzá hasonló alakra vágyik.
A tökéletes alak titka
1.Változatos kardió minden nap
Belinda Norton szerint a legjobb, ha minden egyes nap futunk vagy sétálunk. Ne ugyanazt csináljuk mindig, legyen a kardiózás is változatos, és ami rendkívül fontos: alaposan nyújtsunk előtte!
2.Nem mindegy, milyen gyakorlatokat végzünk!
A tanárnő azt javasolja, ha a lábunkat szeretnénk formálni, akkor kifejezetten láb-specifikus edzéstervet, lábra fókuszáló gyakorlatokat végezzünk – azaz ne elégedjünk meg a sztenderd gyakorlatokkal, amik "egyébként a lábizmokat is megdolgoztatják"!
3.Telefonnal nem lehet edzeni
Alighanem a legfontosabb tanács, amit BElinda megosztott: a telefonunkat babrálva nem lehet edzeni! Amikor a testünket formáljuk, teljes figyelmünket arra fordítsuk és ne kalandozzunk el minden irányba! Az okostelefonok könnyedén elvonhatják a figyelmünket – feledkezzünk meg róluk, amíg a gyakorlatokat végezzük!
Ez is érdekelheti!
(Via)
