Túlsúlyos vagyok vagy csak "nehéz csontozatú"? Néha mi magunk sem tudjuk eldönteni, hogy akkor most hány kiló is az egészséges – és persze a magazinokban látott modell-testek is csak további zavart okoznak.
Forrás: Pixabay
Aki a magazinok és az Insta-posztok alapján szeretné meghatározni, hogy ő most túlsúlyos vagy épp kórosan sovány, az jobb, ha most tovább is kattint – vagy ne is, talán épp nekik van a legnagyobb szükségük a következő sorokra!
Az ideális testsúly meghatározásához a kulcs a BMI. De mit is jelent ez a bűvös rövidítés, amit magyarul testtömegindexként ismerünk, és hogy is tudjuk kiszámolni?
BMI-kalkulátor
A testtömegindex a magasság és a testtömeg arányszáma. Ezzel a kalkulátorral például egyszerűen kiszámíthatjuk a sajátunkat, hogy aztán megtudjuk: fogynunk vagy épp híznunk kell.
A következő táblázatokból pedig azonnal kiderül, kell-e változtatnia a súlyán vagy sem.
Nők
| életkor | soványság | ideális súly | túlsúly | elhízás | súlyus elhízás |
| 18-24 | 19 alatt | 19-24 | 24-29 | 29-39 | 39 felett |
| 25-34 | 20 alatt | 20-25 | 25-30 | 30-40 | 40 felett |
| 35-44 | 21 alatt | 21-26 | 26-31 | 31-41 | 41 felett |
| 45-54 | 22 alatt | 22-27 | 27-32 | 32-42 | 42 felett |
| 55-64 | 23 alatt | 23-28 | 28-33 | 33-43 | 43 felet |
| 65+ | 24 alatt | 24-29 | 29-34 | 34-44 | 44 felett |
Férfiak
| életkor | soványság | ideális súly | túlsúly | elhízás | súlyus elhízás |
| 18-24 | 20 alatt | 20-25 | 25-30 | 30-40 | 40 felett |
| 25-34 | 21 alatt | 21-26 | 26-31 | 31-41 | 41 felett |
| 35-44 | 22 alatt | 22-27 | 27-32 | 32-42 | 42 felett |
| 45-54 | 23 alatt | 23-28 | 28-33 | 33-43 | 43 felett |
| 55-64 | 24 alatt | 24-29 | 29-34 | 34-44 | 44 felet |
| 65+ | 25 alatt | 25-30 | 30-35 | 35-45 | 45 felett |
