A népszerű műsorvezető 63 évesen is fitt, egészséges és tele van energiával. Gajdos Tamás napi két órát edz, többnyire a legnagyobb melegben, 10 és 15 óra között.
Forrás: Gajdos Tamás
Gajdos Tamás az aktív mozgást az élet természetes részének tekinti. Mindennap folyamatosan edz, noha szoros időbeosztásban telnek a napjai.
Az ember biológiai szükséglete az evés, az ivás és az alvás. Ezek nélkül nem tudunk létezni. Én ebbe a sorba illesztem be a rendszeres testmozgást. Ha azt akarjuk, hogy idősebb korban rendesen mozogjon a lábunk, akkor használni kell. Ha nem akarunk fizikailag elsatnyulni, sportolni kell
– mesélte a Borsnak a műsorvezető, majd hozzátette:
– Aktívabb heteimen reggel 6 órától 9 óráig az ATV Start című műsorát vezetem és délután pedig az esti Híradók miatt sietek vissza az ATV-be. Így csak késő délelőtt és kora délután van szabadidőm, amit magamra tudok szánni. Egy-két óra futás vagy biciklizés azonban mindig belefér. Ám ha kimarad egy-két nap edzés, már harmadnap rettenetes hiányérzetem van, amit igyekszem bepótolni.
Gajdos Tamás az egészséges étkezésre is odafigyel, általában zöldséget, sovány húst és gyümölcsöt fogyaszt. Fontosnak tartja az aktív testmozgás előtt a megfelelő szénhidrát bevitelt, illetve a folyadékfogyasztást.
A Szerencsekerék egykori legendás műsorvezetője már tinédzser kora óta rendszeresen sportol. Tizenöt évesen ismerkedett meg a tájfutással a sportág közelmúltban elhunyt magyar világbajnokának, Monspart Saroltának az ösztönzésére. Bár azóta több más mozgásformát is kipróbált és például atlétikában vagy triatlonban tucatnyi országos bajnoki és számos szenior olimpiai-, világ- és Európa-bajnoki címmel is büszkélkedhet, a tájfutás mindig is az egyik legkedvesebb sport maradt a számára.
Így nem volt kérdés, hogy részt vegyen a Tájékozódási Futó Szenior Világbajnokság középtávú futamán, amely idén Magyarországon, a Vértes hegységben került megrendezésre.
A futás az egy alap, a tájékozódáshoz egy térkép és tájoló segítségével rengeteg gyakorlat kell, hogy ezt az ember versenyiramban meg tudja oldani. Ennek most nem vagyok a csúcsán, erős középmezőnyben végeztem. Szóba sem került, hogy komoly eredményt érjek el. De nem is ez volt a célom. A plusz felkészülésre azonban nem volt időm.
- mondta a műsorvezető.
A tájékozódási futás egy összetett sport, ami mentális és fizikai felkészülést is igényel.
- Minél gyorsabban kell eljutni a végpontig megfelelő sorrendben érintve az ellenőrző pontokat. A legnehezebb az, hogy tájékozódni csak térkép és tájoló segítségével lehet. És minden pillanatban döntéseket kell hozni, a versenyzőnek a saját képességeinek megfelelő leggyorsabb útvonalat kell meghatároznia. Azt pedig az óra dönti el, hogy ki volt a legjobb. Csak a másodpercek számítanak. Ez a verseny most attól volt nehezebb, hogy a Vértesnek alig van úthálózata, és így bonyolultabb a tájékozódás. Ám ez egy nagyon izgalmas játék, ami állandó gyakorlást igényel – fűzte hozzá Gajdos Tamás.
A műsorvezető mindennapjainak természetes része az aktív testmozgás. Bár szoros időbeosztásban él, mégsem mond le az edzésről.
