Csak úgy olvadnak rólad a kilók: Jennifer Lopez módszerével nyárra csodavékony leszel

Jennifer Lopez Hollywood csillaga, akit az elmúlt időszakban a Ben Affleckel való viharos viszonya miatt tartott reflektorfényben a világ, azonban abban mind egyetérthetünk, hogy sok 55 éves - vagy annál fiatalabb - nő kíván olyan fizikumú, alakú testet, mint amilyen az övé, ebben a korban. Bár az instagram feedjét nem lepik el az edzős videói, azonban a díva rengeteg időt tölt az edzőteremben, ami hozzásegíti a kinézetéhez és amellyel kivívja a rajóngói csodálatát.

David Kirsch személyi edzője Jlo edzési tempóját gyors tempójúnak és nagyon intenzívnek jellemzi, 2021-ben a Vogue-nak azt nyilatkozta, hogy ,,Nagyon koncentrált és energikus", ami egy 55 éves nőnél nem igen megszokott. Rajongói nem véletlen csodálkoznak azon, hogy Jennifer Lopez olyan, mint akin az idő vasfoga semmit sem fogna, emiatt is kíváncsiak a rajongók a fiatalsága titkára, hogy mivel tartja kordában a teste öregedő folyamatait, mitől néz ki ilyen energikusnak, fittnek.

Az évek során megosztotta velünk már néhány titkát, amit alkalmazva másoknak is segít abban, hogy kövessék az életstílusa egy részét, ami a bőrápolást és az edzést tekinti.

2023-ban azt nyilatkozta egy lapnak, hogy miközben az új albuma megjelenésére készült rengeteget mozgott, így akkoriban az volt a fő edzésprogramja, igyekszik a legtöbbet kihozni a táncmozdulataiból. a 2019-es A Wall Street pillangói filmre készülve, ahol egy sztriptíz táncos szerepére készült igyekezett a legjobban teljesíteni és mivel szeret táncolni, nem is edzésként élte meg. Azonban a rúdtánc sokkal nehezebbnek viszonyult más edzésekhez képest, a színésznő szerzett pár zúzódást. 

- nyilatkozta Jimmy Kimmelnek.

Tracy Andersonnal edzett évekig

Tracy Anderson számos híresség edzőlistáján szerepelt már, kedvenc énekesnőnket is edzette. Rendkívül hatékony edzéseiről ismert. Anderson rengeteg jót nyilatkozott más Lopez tűrőképességéről és teherbírásáról, szerinte nem ismer senkit, akinek ekkora teherbírása van.

Dodd Romeroval való edzéseivel kapcsolatban Romero elárulta, hogy az edzéssorozata főleg, hasemelésből, lógó hasprésből és szumós plié guggolásból áll. Emellett van Lopeznek egy 10 mozdulatból álló lábprogramja. Ahelyett, hogy csak egy területre figyelne egy edzés alkalmával, inkább az egész testét átmozgatja. David Kirsch elárulta, hogy sok összetett mozgást végeznek, főként keresztezett kitöréseket és egylábon való guggolásokat. Néha kicsit kickboxolnak is. 2024 márciusában Jennifer megosztott egy videót a rutinjáról .

Jlo motivációjából akár mi is meríthetnénk, hiszen nem szereti soha kihagyni az edzéseket és  a fizikai aktivitás nagy motiváló tényező az életében. 

Szívesen edz párban, ezt mutatja az is, hogy mikor a baseball legendával Alex Rodriguezzel alkottak egy párt, rendszeresen együtt mentek edzeni.

,,Az edzés egy döntés, melyet mindennap meghozok"

Azt mondja egy olyan kaput nyit meg, ami a legjobb verziójához vezeti életében.

Persze nagyon fontos az edzés is, emellett viszont nem szabad megfeledkezni az ,,az vagy, amit megeszel" elvről, természetesen az egészséges étkezés sem áll távol Jennifertől, ahogy minden tudatos táplálkozó ő is kerüli a feldolgozott élelmiszereket és bőven fogyaszt zöldséget és gyümölcsöt.

Fontos szerinte a mértékletesség, de nem hagyja magát megfosztani a kedvenc ételeitől, emellett nem feledkezik meg az alvás fontosságáról sem. Sajnos megtapasztalta, hogy az alváshiány milyen rossz lehet a közérzetére, mikor túl sokat edzett, fogyott és közben semmit sem aludt. Így vált fontossá az életében. Azt is elárulta, hogy ő is ember és nem mindig edz és eszik olyan jól mint szeretné, de igyekszik kiegyensúlyozott életet élni és jobban figyelni rá. E cél részeként Lopez nem iszik alkoholt és kerüli a koffeint, helyette a vizet részesíti előnyben, mint a hidratálás fontos alapköve. Ez fontos az életben maradáshoz és a szükséges energiaszint eléréséhez.