Egy kemény edzés vagy megterhelő munkanap során gyakran előfordul, hogy valamilyen izomhúzódás, ízületi fájdalom vagy gyulladás gyötör minket. Az ilyen jellegű problémák megoldását nem szabad sokáig halogatni, mert megfelelő kezelés nélkül a legkisebb fájdalomból is könnyen komoly gondunk lehet, ami akár krónikussá is válhat. Ha te sem szeretnél így járni, fogadd meg ezt a néhány jó tanácsot!
Ami nem megy, azt nem kell erőltetni. Ha úgy érzed, hogy az edzés során olyan feladattal találod szemben magad, ami nem esik jól, nyugodtan hagyd abba! Ne kényszerítsd olyanra a tested, amit nem akar. Törekedj inkább a fokozatosságra és türelemmel szoktasd hozzá magad a nehezebb gyakorlatokhoz, ha pedig már megtörtént a baj, mindenképp hagyj ki egy kis időt, hogy a sérült területek könnyebben regenerálódjanak.
Ha valamilyen sérüléssel, húzódással vagy görccsel kell megküzdened, segítségedre lehetnek a különféle színben és méretben kapható kineziológiai tapaszok és szalagok, melyeket a sportkrémekkel ellentétben akár 3-5 napig is viselhetsz egyhuzamban anélkül, hogy bármilyen méreganyagot juttatnál a szervezetedbe. Ez a módszer a sportgyógyászatban és az élsportolók körében is elterjedt kezelése az izom- és ízületi eredetű problémáknak, mert akár edzések és versenyek során is hordható.
Ne félj orvoshoz menni! Ha valamilyen komolyabb sérülést szenvedsz, nagyon fontos, hogy ne kezdj öndiagnosztizálásba és ne hagyd ki ezt a fontos lépést. Akár egy izomhúzódás vagy egy ízületi sérülés is olyan súlyos gondokat okozhat megfelelő kezelés nélkül, amik akár egész hátralévő életedben kellemetlenségeket okozhatnak. Ha ilyen jellegű problémád van, minél előbb fordulj szakemberhez!
Törekedj a fokozatosságra és próbáld meg megelőzni a baleseteket, húzódásokat és zúzódásokat. Ha mégis bekövetkezik egy ilyen jellegű probléma, látogass el KINESIO TAPE-ért a Ballvin.hu-ra, komolyabb sérülés esetén pedig keress fel egy szakembert!
