Mivel leginkább az egyéni kilátásaink és a személyes jövőnk miatt szorongunk, az elmúlt időszak globális gazdaságot érintő kihívásai tovább fokozták az ezekkel kapcsolatos aggodalmainkat. A stresszszint emelkedése pedig egyre inkább előtérbe tolja a stresszkezelés ártalmas és kevésbé ártalmas módjait, bár utóbbiakat csak kevesen alkalmazzák tudatosan a gyakorlatban. Éppen ezért a stresszkezelés ártalomcsökkentett módjainak megtalálása kulcsfontosságú a mindennapokban.
A Micra Marker Research egy reprezentatív kutatás során vizsgálta a magyarországi felnőttek stresszről alkotott véleményét. A felmérésből kiderül, hogy csaknem minden második 18 és 69 év közötti magyar internethasználó él meg rendszeresen vagy gyakran rossz stresszt okozó helyzeteket. Őket egyéni kilátásaik és személyes jövőképük tölti el leginkább szorongással megelőzve az egészségükkel összefüggő, illetőleg az országban zajló folyamatokkal kapcsolatos aggodalmakat. A dobogó tetején tehát olyan külső tényezők állnak, amelyek úgy nyomják rá a bélyeget a mindennapokra, hogy nincs ráhatásunk az alakulásukra.
Ezek közé tartoznak a globális gazdaságot érintő nehézségek, ami a mindennapi megélhetést is egyre jobban befolyásolja. „A rajtunk kívül álló faktorok esetében a reziliencia (rugalmas ellenálló képesség) lenne a legcélravezetőbb megküzdési metódus. Azonban sokan nem tudják, hogy egyéni szinten mit tehetnek egy-egy rajtuk kívül álló probléma ellen, így végül nem tesznek semmit” – véli dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológus.
Mindez még nagyobb kihívást jelent a dohányzóknak, akik közül csaknem kétszer annyian számolnak be rendszeres rossz stresszről, mint a nemdohányzók. Kicsit sem meglepő, hogy közülük minden második válaszadó a dohányzást jelölte meg elsőszámú eszközként a stressz kezelésére, ami megelőzi az alvást és a zenehallgatást is.
Azoknak, akik valamilyen okból nem tudnak vagy nem akarnak felhagyni a dohányzással, megoldást jelenthetnek az olyan ártalomcsökkentett termékek, mint például az e-cigaretta, a hevítéses dohánytermékek vagy a nikotinpárna. Ezek használata során nincs égés, így alacsonyabb károsanyag-kitettséget érhető el a hagyományos cigarettázáshoz képest* - arról nem is beszélve, hogy az újgenerációs dohánytermékek ára is alacsonyabb, mint a tradicionális cigarettáké.
„A jó megküzdési stratégia része, hogy ha kell, tudjunk változtatni az eszköztárunkon” – szögezi le a szakpszichológus, aki szerint ez különösen érvényes olyankor, amikor az eszközök módosítása a közérzetükre is jó hatással lehet. Márpedig a Micra Market Research kutatásából kiolvasható, hogy az alternatív dohánytermékekre voksolók az átlag feletti mértékben keresik az egyensúlyt a munkában és a magánéletben egyaránt.
*A bizonyítékok széles körére alapozva, és feltételezve, hogy teljes mértékben leszoknak a cigarettáról. Ezek a termékek nem kockázatmentesek, és függőséget okoznak.
A cikk társadalmi felvilágosítás céljából létrejött, reklámcélokat nem szolgáló tájékoztatás, amely a BAT Pécsi Dohánygyár Kft. megrendelésére készült. Kérjük, további információkért látogassa meg az égéshelyett.hu oldalt.
