Lehet okostelefon nélkül is létezni, de nem érdemes – mondják a vérmes felhasználók. Ez persze jókora túlzás, de az bizonyos, hogy az okoskészülékek kényelmesebbé és jobbá tehetik az életet. Hiszen az alkalmazás-áruházak tele vannak jobbnál-jobb egészségmegőrző és edzést segítő applikációkkal, ráadásul sok közülük ingyenes.
Kalóriaszámláló
Lehet mondani, hogy túlzás számolgatni a kalóriákat, de mókának sem utolsó kideríteni, hogy melyik étel "elégetéséhez" mekkora energiára van szükség. Ha másra nem, arra mindenképpen jók az ilyen alkalmazások, hogy lássuk, bizony oda kell figyelni, miből, mennyit eszünk.
A MyFitnessPal által készített Calorie Counter a maga műfajában az egyik legnépszerűbb applikáció, amit egymilliónál is többen töltöttek le. Adatbázisában több mint 5 millió étel kalóriatartalma szerepel, a kalóriaszámláló rész pedig egyszerűen kezelhető. Nemcsak a napi elfogyasztott ételeket lehet bejegyezni, de az edzéssel elégetett kalóriák is nyilvántarthatók. Az alkalmazás ráadásul 350-nél is több kardión gyakorlattal segít a fogyásban.
Edzés-alkalmazások
Ugyancsak nagyon hasznosak tudnak lenni az edzős applikációk. A futni és kerékpározni szeretőknek a Sports Tracker Running Cycling nevű alkalmazást, amely futáshoz, túrázáshoz, kerékpározáshoz vagy egyszerű sétához is kiváló. Az edzés adatai alapján elemzi a teljesítményt és nyomon követi a fejlődést, de edzésnaplót is lehet tárolni benne. Hasonlóan jól használható alkalmazás a szegedi TEP tamagotchija, amely lényege, hogy testmozgásért kapott pontokból tarthatjuk el cuki virtuális zsiráfunkat.
Igyunk rendszeresen!
Ha huzamosabb ideig, rendszeresen nem fogyasztunk legalább napi 2-3 liter folyadékot, a dehidratációnak komoly következményei lesznek. A folyadékpótlást segíti például Water Your Body, vagy „Igyál vizet" nevű alkalmazás, amely hangjelzést ad, ha innunk kell. Azért is jó, mert a testsúlyunk megadásával az alkalmazás kiszámolja, hogy mennyi folyadékra van szükségünk. Az egyszerűség kedvéért megjelölhetjük a kedvenc poharunk méretét, így könnyen nyilvántarthatjuk, mennyit ittunk. Sőt, az alkalmazás megjegyzi az adatainkat, így statisztikákat is készít folyadékbeviteli szokásainkról. Hasonló alkalmazás a Drink Water Alarm, a Drink More Water, érdemes kipróbálni ezeket is.
Felhagyni a dohányzással
Segít letenni a cigarettát a Quit smoking - QuitNow! alkalmazás. Az applikáció amellett, hogy folyamatosan igyekszik motiválni, folyamatosan mutatja az utoljára elszívott cigaretta óta eltelt időt, a nem elszívott cigik számát, és az így megtakarított pénz mennyiségét. Sőt, az el nem szívott cigaretták alapján az alkalmazás azt is megmondja, hogy dohányzás nélkül a felhasználó hány nappal növeli a várható élettartamát.
