Egy viszonylag egyszerű testgyakorlat állítólag elárulja, ki meddig fog élni. Pontosabban azt, mekkora az illetőnél annak jelenlegi kockázata, hogy elhalálozik.
Forrás: Screenshot / YouTube
Az elméletet brazil kutatók dolgozták ki, és aztán publikálták is tanulmányukat egy európai szaklapban. Az úgynevezett Sitting-Rising-tesztet eredetileg arra találták ki, hogy mérjék vele a sportolók fürgeségét, mozgékonyságát. Ezt alkalmazták 2000 emberre a kutatásban, az alanyok 50 és 81 év között voltak.
A tanulmány arra az eredményre jutott, hogy azoknak az embereknek, akik tíz próbálkozásból mindössze háromszor voltak képesek megcsinálni a gyakorlatot, ötször nagyobb esélyük van rá, hogy a következő hat évben meghalnak.
Aki persze az alábbi gyakorlatban kudarcot vall, nem kell azonnal pánikba esnie, az elméletet ugyanis sokan vitatják. Ha nehézségei támadnak kivitelezni a feladatot, mindenképpen érdemes a fittségén javítania. Inkább legyen a teszt motiváció a mozgásra, mintsem halálos ítéletként értékelje!
Csak egy példa, miért nem érdemes túl komolyan venni a dolgozat megállapításait: aki van annyira izmos, hogy a gyakorlatot pikk-pakk megcsinálja, miközben láncdohányos, nyilvánvalóan ki van téve olyan súlyos kockázatoknak, amelyek rövidítik a várható életkorát.
A gyakorlat
1. Álljon egyenesen!
2. Tegye keresztbe a lábait, és hajlítsa be (rogyassza meg) a térdeit!
3. Üljön le ebben a pozícióban!
4. Álljon fel anélkül, hogy a kezére támaszkodna!
5. Ismételje ezt meg még kilencszer!
Tíz tökéletes gyakorlatért 10 pont jár. Minden egyes esetért, amikor igénybe veszi a kezeit vagy a térdeit, hogy megtámaszkodjon rajtuk, egy pont levonandó, az egyensúly elvesztésének fél pont az ára!
Értékelés:
10-8 pont: Elégedett lehet!
8-3 pont: Dolgozzon a fittségén!
3-0 pont: Feltétlenül tegyen valamit a testéért! Ha gyengék az izmai, és gyakran elveszti az egyensúlyát, nagyobb az esélye annak is, hogy elesik. Kezdje könnyebb gyakorlatokkal (például jógából), és fokozatosan növelje a penzumot!
Itt van egy videó is:
