A maszturbálásnak megvan többek közt az az előnye, hogy nem kell frusztrálódni a teljesítményünk miatt. Az amerikai Cosmopolitan egy klinikai szakember, Dr. Nancy Sutton Pierce segítségét kérte a témábann, így sikerült 5 pontban meghatározni, hogy mire érdemes odafigyelni, ha magunknak akarunk örömet okozni.
1. Túl keményen próbálkozunk
Általában az önkielégítés célja a minél előbbi orgazmus elérése. A szakember szerint nem jó, ha folyamatosan a végeredmény lebeg a szemeink előtt, mert ez egyfajta nyomássá, kényszerré válhat, ehelyett inkább a pillanatokat kell élvezni, törekedni kell az érintések folyamatos élvezetére.
2. Túl sokáig várunk
Sokan addig várnak, míg már túl fáradtak ahhoz, hogy önkielégítéssel zárják a napot. Egy hosszú nap után már nem sok mindenkinek van kedve ahhoz, hogy ilyen módon vezesse le a napközben felhalmozódott feszültséget. Erre valók a reggelek, illetve a hétvégék.
Néha megéri egy kicsivel korábban kelni, utána máris sokkal jobb színben látjuk a világot – mondja a szakember.
3. Nem csinálunk Kegel-gyakorlatokat
Az intimtorna előnyeit rengetegen hangoztatják, segít az inkontinencia kezelésében, könnyebbé és kevésbé fájdalmassá teszi a szülést, ráadásul nagyban segíti a gyönyörök megélését is, mégsem űzik elegen. Nem karcsúsít, viszont a medencefenék izomzatainak edzése az orgazmus intenzitását is megnöveli, mindkét nemnél.
4. Bűnösnek érezzük magunkat
Évszázadokig bűnös és szégyenteli dolgonak számított az önkielégítés, aminek nyomait még 2016-ban is érezni. A szakember szerint nem szabad szégyent éreznünk, amiért örömet akarunk szerezni magunknak, inkább arra kell összpontosítani, hogy így megismerhetjük saját testünket és megtapasztalhatjuk, mi esik jól.
5. Mindig a partnertől függ a szexualitásunk
Sok nő úgy gondolja, a boldogsága a férfiaktól függ. Ez az az elképzelés, amit a szakember szerint el kell felejteni, és tudatosítni kell, hogy ez egy megengedhető dolog, ami önmagunk megismerésében, erősítésében és a partnerrel való kiteljesedésünkben is segíthet bennünket.
