<p>Több mint negyven éve a dánok a legelégedettebbek a világon. Az OECD felméréseiben 1973 óta folyamatosan Dánia vezeti a legboldogabb országok listáját. Magyarország a 100. helyet sem éri el. Vajon mi a titkuk? Összegyűjtöttünk hat titkos trükköt, ami Önt is boldoggá teheti.</p>
Neveljen boldog gyereket!
Először a szülőnek kell érzelmileg rugalmassá, együttérzővé, pozitív szemléletűvé válni, aki nyitott és kíváncsi a világra. Majd ezt a szemléletet továbbadni a gyerekének. A gyerekek nem a mondott szavakból, parancsokból tanulnak, hanem a példákból, amit mutatnak nekik. A szabad játék például arra tanítja a gyerekeket, hogy ne szorongjanak. Kulcsszerepe van a stressz legyőzésének megtanulásában.
Hitelesség, semmi üres dicséret
A legtöbb film végén a jó elnyeri jutalmát, a rossz a büntetését, és a világ rendben van. De a valóságban ez nem így van. A világ nem jó vagy rossz, nem fekete vagy fehér, hanem tele van árnyalatokkal.
A dán filmek vége például sok esetben nem boldog. Hogy miért? Furcsa, de a tragikus, szomorú filmek nézése boldogabbá teszi az embereket, mert a saját életük pozitívabb pontjaira irányítja a figyelmüket. Míg a boldog filmek olyan érzéseket keltenek bennünk, hogy valami hibádzik a mi életünkből. A valós életben váltakoznak a jó és rossz dolgok, ráadásul aránytalanul. De meg kell élnünk, és meg kell tanítani a gyerekeket is arra, hogy megéljék az érzelmeik teljes skáláját, még a gyászt is. Így az élet más nehézségeivel könnyebben birkóznak meg.
Lássuk a negatívat pozitívan!
Ez a szemléletváltás egyik alapeleme. Nézzük más szemmel a valóságot! Lássuk teljes egészében, de a negatív szemléletmód helyett a pozitívakra koncentráljunk! Az, hogy miként látjuk a dolgokat, meghatározza, hogyan érzünk, a boldogság főként a mi hozzáállásunkon múlik.
Ne tegyünk úgy, mintha az érem rossz oldala nem létezne, csak ne arra koncentráljunk! Próbáljunk beszélgetni egy dánnal a rossz időről, tuti nem fogja szidni, inkább kihangsúlyozza az előnyeit. A hideg idő az ő szemében például jó alkalom egy bögre kakaóval és egy jó könyvvel való bevackolásra a kanapéra.
Tiszteljük önmagunkat!
Hiába válik a világ egyre énközpontúbbá, hiúbbá, a kutatások azt mutatják, hogy hajlamosabbak vagyunk az empátiára, mint az önzésre. Az empátia nem a valakivel való együttérzés, hanem a másik helyzetébe való beleérzés képessége. Ha nem ítélünk el másokat, akkor sokkal elfogadóbbá válunk, meg merjük mutatni a saját sebezhetőségünket és jobban megértjük a másikét is, ezáltal közelebb kerülünk egymáshoz.
Társas lényekként pedig fontos számunkra mások támogatása, a családi és baráti kapcsolatok. Az egész kötődés az oxitocin hormonban (törzsi hormon) keresendő, amely időközönként a testünkben termelődik, és hatására empátia, szeretet és hasonló érzések szállnak meg minket. De miért szeretnek az emberek ítélkezni? Mert ítélkezés közben a saját döntéseink és választásaink egy csapásra sokkal jobbakká válnak, jobb szülőnek, szakembernek érezzük magunkat, és már helyre is billent a mérleg nyelve.
Ne adjunk ultimátumokat!
A fegyelmezés helyett inkább próbáljuk ki a tekintélyelvű nevelést! A dánok a bizalmat és a rugalmasságot fejlesztik a gyerekekben azáltal, hogy igyekeznek megérteni és megbecsülni őket. Erre a gyerekek válaszul megértik és elfogadják a szülők szabályait, erősebb lesz az önkontrolljuk és érzelmileg kiegyensúlyozottabb, boldogabb lurkókká válnak. A dánoknál nem lehet hallani, hogy kiabálnak a gyerekkel. Inkább önkontrollt gyakorolnak, nyugodtak maradnak a helyzetekben, és magyaráznak.
Hygge, a meghitt együttlét
A hygge (hüge) egyre népszerűbb szó, több könyv is jött ki a témában. Nem lehet konkrétan megfogalmazni: leginkább úgy, hogy az a minőségi idő, amit a szeretteikkel töltenek, és megélik a jelent a pillanatban. Vagyis a meghitt légkörben együtt töltött idő élvezete. Ez lehet társasozás, egy kellemes baráti vacsora vagy éppen egy vasárnapi családi ebéd.
Mindig mosolyognak
Nagy Zsuzsi egy multinacionális vállalatnál dolgozik, 3,5 hónapja költözött Koppenhágába.
– A dánok figyelme befelé irányul, inkább magukra figyelnek, mint a másikra. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem törődnek a többiekkel, csak azokra figyelnek, akik fontosak nekik. Ha valaki befejezi a középiskolát, nem rohan egyetemre.
– Teljesen elfogadott náluk, hogy harmincévesen valaki még csak gyakornok, nem a munka határozza meg az életüket. Dániában elég rossz az idő, sokat esik, de a dánokat ez nem érdekli. Még esernyőt sem hordanak magukkal. Értékelik, ha süt a nap, olyankor kimennek a tengerhez vagy csapnak egy kerti partit. Még akkor is mosolyognak, ha rálépsz a lábukra a metrón. A kasszások pedig mindig szép napot kívánnak, miután fizettél.
