Jönnek a húsz fokok, elő a könnyed cipőkkel! Dr. Moravcsik Bence Balázs ortopéd szakorvos igazított el bennünket a tavaszi cipőarzenálban. A Bors-kolléganők topánjaikat adták a cikkért: kiderült, kinek jó a lábbelije.
Mérje meg, milyen kell!
A lábfejünknek van egy természetes hajlási szöge, ami megmutatja, milyen sarokmagasságú cipő számunkra az ideális. Képzelje, vannak hölgyek, akiknek pont a lapos cipő árt! Ha cipő nélkül gyakran szinte lábujjhegyen jár, akkor számítson rá, hogy önnek szüksége van magasított cipőre. Húzzon egy képzeletbeli vonalat a sarka legvégétől addig a pontig, ahol a talppárna domborulata kezdődik. Ennek a vonalnak a hossza megmutatja, hány centi magas lábbelire van szüksége. Tudta, hogy a gyerekek lapos talppal születnek? Hat-hét éves korra alakulnak ki azok a boltozatok, mikor azt mondjuk, van egy hosszanti és egy harántboltozat. A lúdtalp ezeknek a boltozatoknak az ellapulását jelenti.
– A boltozatok fejleszthetők, erősíthetők 18 éves korig – mondja a doktor. – Amikor mezítláb vagyunk, kevésbé dolgoznak a talpizmok. Az egyenetlen talajon járás segíthet. Vannak erre speciális szőnyegek is, de a kertben is érdemes mezítláb járkálni.
Bütyökriadó!
Cipőválasztás okosan
A műanyagból készült cipők, amik sok esetben még szorosak is, nem szépen illeszkednek a lábhoz, hanem nyomják a szélét, mindenképp egészségtelenek. A magas sarkú választásánál fontos szempont, hogy hány órás viselésre szánja.
2–4 cm magas
– Nem jár veszéllyel, még egészséges is, ha ennyivel emeljük a talpat, vagy a sarkat.
4–6,5 cm magas
– Középmagasnak hívják, magabiztosságot ad, kecsessé teszi a mozgást. A testsúly előre helyezkedik, a lábboltozat terhelt lesz, de még nem egészségkárosító.
7–9 cm magas
– Ez már kényelmetlen lehet a viselőjének, ezért rövid ideig hordja csak, alkalmi eseményeken mondjuk.
10–11 cm magas
– Nem érdemes extrém túlzásokba esni, mert káros, veszélyes és rendellenes. Tönkreteszi az ízületeket. Ez a sarokmagasság azoknak elviselhető, akiknek a lábfejük rendkívül ívelt. Ha eseményre keres tűsarkút, keresse a minőségi darabokat, hogy a lába jól legyen megtámasztva.
Segíti a visszeresedést
A saru viselése többet árt, mint gondolná. Ez a típusú lábbeli nem tartja a lábfejet, csak a talpat védi, hogy ne sértse fel. Felépítése teljesen alkalmatlan a viselésre. Mivel nem tartja a lábat, a hosszú pántokkal kötözött sonkaként erősítik a lábra, így még vénás keringési zavarokat is okozhat, a visszeresedést is elősegíti.
