Orvos rántja le a leplet: ezt a három dolgot mindenki csinálja reggel, pedig tilos volna! – Videó
Dr. Karan Rajan megmutatta, mit rontunk el minden reggel.
Forrás: UNSPLASH
A TikTok egyik legnépszerűbb orvosa jelenleg Dr. Karan Rajan, aki már olyan fontos dolgokról mondta el a véleményét, mint, hogy miért nem jó, ha a nők a nyilvános vécé fölé guggolnak, de azt is, hogy miért is undorító az, ha valaki a vécén ülve nyomkodja a telefonját.
Most pedig arról a három dologról rántotta le a leplet, amit mindenki megcsinál reggelente, pedig egyszerűen nem volna szabad.
@dr.karanr Do you do this? ##morningroutine ##schoolwithdrkaran ##learnontiktok ##sleep ##coffee
⬠Runaway by Kanye Piano - Henry Cantu
1. Elnyomkodni a „szundit”
A világ legtermészetesebb dolgának tűnhet addig nyomkodni reggel az ébresztőt, míg el nem érkezik az a végleges időpont, amikor fel kell kelni a munkába induláshoz. Dr. Rajan szerint viszont ez káros, ugyanis elnyomva az ébresztőt, éppen az ellenkező hatást váltja ki, mint szeretnénk. Nem leszünk kipihentebbek, hanem azt hitetjük el magunkkal, hogy következik egy új alvási fázis, ami után még rosszabb és rosszabb lesz felkelni.
2. Megnézni a telefont közvetlenül ébredés után
Teljesen természetes, hogy az ember az ébredés után még négy óráig álmos, ennek hormonális oka van. A hormonoknak épp ennyi időre van szüksége, hogy normális tempóban kiürüljenek a szervezetből, azzal viszont, hogy egyből arra kényszerítjük a szervezetet, hogy valamire koncentráljon az agy, amit a telefonon lát, épp ebbe a folyamatba zavarunk be.
3. Kávé rögtön ébredés után
A legtöbb kortizol nevű hormon reggel 8 és 9 óra között termelődik, ami természetesen is felébreszt. Épp ezért teljesen felesleges ekkor vagy ez előtt kávét és vele koffeint inni, ugyanis semmit nem érünk el annak stimuláló hatásából. Dél körül kezd csappanni a kortizolszint, na akkor kell a kávé!
