Gondoltad volna, hogy ilyen egyszerű praktikákkal megszüntethető a fájdalom?
Forrás: Pexels
Nincs is rosszabb, mint amikor érzi az ember az egyre erősödő fájdalmat, és pontosan tudja: közeleg a pokoli fejfájás. Aki rendszeres migréntől szenved, érdemes kipróbálnia egy-két praktikát, egyes ételek ugyanis bizonyítottan segítenek megelőzni a fejfájást.
Lazac
Az omega-3 zsírsavakban gazdag halak rendkívül jó hatással vannak a migréntől szenvedőkre: csökkenti a panaszok előfordulását.
Magvak
Az olajos magvak telis-tele vannak magnéziummal, ami egy nagyon fontos eleme a migrének gyógyításának. Ráadásul finomak is!
Spenót
Az erősen zöldellő levelek kifejezetten jó hatással vannak a migrének leküzdésére. A spenót emellett nagyon jó folsav- és B-vitaminforrás is.
+1 víz
Bizonyára sokak számára ismerős a kérdés, amelyet fejfájás esetén szoktak feltenni. Ez nem más, mint az “ittál te eleget?”. Az a helyzet, hogy a kérdés igenis helytálló, a víz ugyanis bizonyítottan enyhíti a migrénes fejfájások okozta panaszokat. Mindig ügyelj rá, hogy legalább 8-10 pohár vizet fogyasztasz egy nap!
