A pszichológus elárulta, ezért nem látjuk magunkban a hibákat

Az önkritika egy nehéz terep mindannyiunk számára; ha túl sok van belőle, az a baj, ha túl kevés, akkor meg az. 

Nem szeretnénk saját magunkat bántani, ezért hajlamosak vagyunk elhinni, hogy nincsenek hibáink, vagy ha léteznek is, azok teljesen rendben vannak. Ám ahhoz, hogy mások elfogadjanak és mi is képesek legyünk az önszeretetre, feltétlen szükséges az egészséges önkritika. A Fanny magazin megkérdezett a témában egy pszichoterapeutát, aki 5 lépésben tárta fel a helyes önkép felismerését. 

Lássunk tisztán!

Érdemes elgondolkozni, mik az erősségeink és a gyengeségeink, akár papírra vetve két oszlopban összegyűjtve. Ilyenkor nagyon fontos, hogy legyünk őszinték magunkkal, gondoljunk arra, hogy ezt csak mi látjuk. Ne kapkodjunk, szánjunk időt rá! Ha nem, vagy nehezen boldogulunk, esetleg bizonytalanok vagyunk, akkor megkérdezhetünk hozzánk közel álló embereket is.

Kinek az elvárása?

Természetes, hogy mindannyian szeretnénk megfelelni másoknak, ez egy normális emberi tulajdonság. De ne feledjük, elsősorban magunknak kell megfelelnünk, ne hagyjuk, hogy mások határozzák meg a személyiségünket, a képességeinket.

Ok-okozat

Ne úgy tekintsünk az önkritikára, a hibáink felismerésére, mint egyfajta önszidalmazásra! Sokkal inkább úgy, mint eszközre, amelytől jobbak lehetünk és ami növelheti a motivációnkat.

Elfogadás

Senki sem tökéletes, ezt ne is akarjuk elvárni magunktól sem. Inkább lássuk tisztán, hogy mi az, amiben jók vagyunk, azokban erősödjünk tovább, ami meg nem megy, azt fogadjuk el, és azok elvégzéséhez merjünk segítséget kérni. Az elfogadás az egyensúly megtalálásának kulcsa. Az egészséges önkritika fontos szerepet játszik a személyes fejlődésünkben és az életminőségünk javításában.

Végső lépés

Vegyük elő a listát, amit első lépésként írtunk. Ezen a jegyzeten, minden bizonnyal a rossz tulajdonságok között szerepel, hogy nem vagyunk tisztában a hibáinkkal. (Ha nem, akkor nyugodtan írjuk oda most.) Eljött a perc, hogy ezt áthúzhatjuk, és az előnyeink oszlopba beírhatjuk: Tisztában vagyok a hibáimmal, reálisan látom magamat. És legyünk nagyon, de nagyon büszkék magunkra ezért!