Ez lehet a kulcs? Egyszerűbb a titka, hogy megéld a százéves kort, mint hinnéd!
Hallottál már a Kék Zóna diétáról?
Újabb tanács látott napvilágot annak kapcsán, hogyan éljük meg a 100 éves kort, vagy éljünk még annál is tovább. Mindez a "Kék Zóna diéta" nevet kapta, amelyet az úgynevezett Kék Zónában élő lakosok életvitele alapján hoztak létre. Ide tartozik Okinawa Japából, Szardínia Olaszországból, Nicoya Peninsula Costa Ricából, Ikaria Görögországból és Loma Lina Kaliforniából. De mi is az a közös bennük, amitől az ott élők olyan sokáig élnek? A válasz erre: a "borszabály".
A Kék Zónában élő emberek gyakrabban, de visszafogottan isznak alkoholt
– közölte Dan Buettner szakértő, kiemelve: a lényeg a mértéken van.
A moderált ivók mind túlélik azokat, akik nem isznak. A trükk napi egy-két pohár bor. És nem, nem lehet úgy inni ezt, hogy nem minden nap fogyasztod, de cserében szombaton megiszol 14-et.
De hogyan segít az alkohol az egészségünkön és azon, hogy tovább éljünk? Nos, a Healthline közlése szerint a "kevés vagy moderált" ivás segít csökkenteni a szívproblémák kialakulását, kontrollálja a testsúly növekedését és csökkenti a demencia kialakulásának esélyét. Emellett ráadásul jót tesz a HDL koleszterin szintnek a véráramban is, aminek köszönhetően pedig elkerülhető a diabétesz. De jó hatással van a stressz és szorongás átmeneti csökkentésére is.
A borok közül is a vörösbor a legmegfelelőbb, mivel antioxidánsokkal teli, gyulladáscsökkentő. Épp ezért csökkentheti bizonyos rákos betegségek kialakulásának veszélyét is mindamellett, hogy vérnyomáscsökkentő, és nagyon jó hatással van a szívre és a bélflórára – írja a UNILAD.
