Dórit malackának csúfolták - visszavágott, egy év alatt 30 kilót fogyott
Gecser Dóra akkor döntötte el, hogy leadja a súlyfeleslegét, amikor egy orvosi konzultáción kiderült, hogy felborult a hormonháztartása és több betegséggel küzd. Egy év alatt 30 kilót fogyott le és az egészségügyi értékei is sokat javultak…
Miután életmódváltásba kezdett, minden napját a következő gondolattal és megerősítéssel kezdte a fiatal nő: „Dóri, meg fogod csinálni!”. Szerinte az a legfontosabb, hogy higgyünk saját magunkban, különben elcsábulunk és idő előtt feladjuk - írja a Fanny magazin.
„Disznónak, malackának hívtak”
Gyerekkora óta súlyproblémákkal küzd, ami már kislányként is megkeserítette az életét.
Sokan piszkáltak azzal, hogy duci és csúnya vagyok
– idézi fel fiatal éveit. – Állandóan úgy hívtak, hogy disznó, malacka, kis sertés. Nagyon sok csúnya szóval illetek, amik sokáig bántottak. Hatalmas lelki trauma volt gyerekként megélni, hogy nem fogadnak el olyannak, amilyen vagyok. Tinikoromra kevésbé volt jellemző ez a fajta bántás, de akkor és felnőttként is szembesültem időnként negatív kritikákal. Iszonyú rosszul tud esni egy-egy olyan mondat, hogy: „dagadt vagy, vékonyan sokkal szebb lennél”. Nem éreztem jól magam a bőrömben, nem szerettem a saját testemet. Amikor csak tudtam, kerültem a társaságot. Az elmúlt években is megviselt, hogy elítéltek az emberek, amiért duci voltam. Családon belül is sokszor megkaptam, hogy miért nem fogyok már le. Sajnos jellemző volt rám a rendszertelen, egészségtelen, zsíros étkezés. Állandóan nassoltam, édességet csipegettem, gyakran éjszaka is ettem valamit, ami nem segített a helyzetemen.
„Napokig kétségbe voltam esve”
Dóra 2023 novemberében keresett fel egy orvost, mert egyre több furcsa tünetet észlelt.
Éreztem, hogy valami nincs rendben
– meséli. – Pattanásos lett az arcom, erősebb volt a szőrzetem, állandóan kedvetlen, fáradt, kimerült voltam. A végén pedig már havi kétszer jött meg a menstruációm. Kiderült, hogy nem úgy működik a hormonrendszerem, ahogy kellene, vannak egészségügyi problémáim: PCOS, pajzsmirigy-alulműködés, inzulinrezisztencia. Rám ijesztett, mert azt is mondta, hogy száznyolc kilósan a szív sem tud úgy működni, mint egy normális testsúlyú embernél. Hozzátette, hogy a túlsúlynak rengeteg negatív következménye lehet. Azt javasolta, hogy váltsak egészséges életmódra, változtassak az étkezéseimen és kezdjek el sportolni. Amikor megkaptam a diagnózist, két napig teljesen kétségbe voltam esve. Nem tudtam, hogy kezdjek neki, hisz korábban már annyiszor próbáltam lefogyni, de sosem sikerült. Viszont a harmadik napon felszívtam magam. Rájöttem, hogy az egészségem mindennél többet ér.
„Mindig ilyen testalkatra vágytam”
Egy év alatt 30 kilót fogyott. Voltak közben stagnálások, de kitartott az elhatározása mellett.
Korábban már egyszer leadtam húsz kilót, ráadásul három hónap alatt
– árulja el. – Egy ismert fogyókrás termékcsaláddal értem el ezt az eredményt, viszont utána nagyon gyorsan feljött 35 kiló. Sajnos pont ez a drasztikus, hirtelen jött fogyás, hízás borította fel a hormonháztartásomat. Emiatt mondta a doktor úr, hogy inkább lassan fogyjak, mert így egészséges. Még pár kilótól szeretnék megszabadulni, utána pedig izmosodni, de már most is nagyon jól érzem magam a bőrömben. Magabiztosabb lettem, sokkal jobban tudok gondolkodni, mozogni, lelkileg is jól vagyok. Erősnek, eltiporhatatlannak érzem magam. Bátrabban öltözködök, végre csinos ruhákat hordhatok. Sokan megdicsérnek, ami iszonyatosan jól esik, de én első sorban saját magam, az egészségem miatt szerettem volna lefogyni. Olyan testalkatú lettem, amire mindig is vágytam. Minden nap, amikor belenézek a tükörbe, megdicsérem magam, hogy ügyes vagy, amiért meg tudtad csinálni.
Új életmód
Dóra gyökeresen megváltoztatta az életét. Ahova lehet, gyalog megy, ugyanakkor sokat tornázik otthon. Ami pedig az étkezését illeti, kiiktatta a cukros és zsíros ételeket.
– Korábban hamburgert, zsíros, nagy kalória tartalmú eledeleket fogyasztottam. Egyik napról a másikra, minimálisra csökkentettem a zsírfogyasztást, mert amit lehet, air fryerben készítek el, zsiradéknak pedig lenmag olajat használok. Cukor helyett juharszirupot, eritritet, mézet szoktam a teákhoz, süteményekhez, ételekhez hozzáadni. Nagyon sok levest, salátát, gyümölcsöt, zöldséget, csirkemellet eszek, de ugyanúgy fogyasztok sertést is. Figyelek arra, hogy finom, tápláló legyen az étkezésem. Időnként becsúszik egy-egy kevésbé egészséges finomság is, de ezekből igyekszem csak keveset. Könnyen meg tudom állni, hisz tudom, hogy ha újra elkezdem a rossz evést, akkor kezdhetem elölről az egészet. Kezdetben mindent grammra lemértem, de most már rénézésre tudom, hogy miből, mennyit szabad, amivel jól lakok, ami elegendő energiát ad a napomhoz.
Válás közben is tartotta a diétát
Az életmódváltáshoz, diétához kitartás kell, ezért sokkal könnyebb úgy belevágni, hogyha rendben van a lelkünk. Stresszes időszakban jelentkezhet az érzelmi evés illetve az étvágytalanság is. Dóra helyzetét az nehezítette, hogy pont ebben az időszakban váltak el a volt férjével.
– Nagyon nehéz volt elkülöníteni a válást és az egészséges életvitelt, vagyis, hogy ne keverjem össze, hogy miért is fogyok. Volt olyan időszak, amikor nem volt étvágyam, de magamra pirítottam és akkor is letuszakoltam a fontos falatokat, hiszen tudtam, hogy ha nem tartom a napi öt étkezést, akkor minden felborul. Ha csak azért fogyunk, mert a stressz miatt alig eszünk, az hosszútávon nem működik, hiszen átcsaphat később falás rohamokba, ráadásul nálam az egészségem miatt is lényeges a kiegyensúlyozott táplálkozás. Igazából sok mindennel meg kellett már küzdenem az életem során, de soha nem adtam fel. Ezzel is úgy voltam, hogy bármilyen nehéz is, megcsinálom. Hálás vagyok, amiért odafentről is sok erőt és hitet kaptam.
Kedvenc receptjei
Toszkán kenyérsaláta
Hozzávalók: 500 g előző napi kenyér, 3 ág rozmaring, ízlés szerint fokhagyma, 4-5 ek olívaolaj, ízlés szerint tengerisó, 8 db közepes paradicsom, 3-4 marék rukkola, 3 db mozzarella sajt, 1-2 ek méz vagy agavé szirup, ízlés szerint balzsamecet és fekete bors.
Elkészítés: Felszeleteljük és felkockázzuk a kenyeret, majd keverőtálba tesszük. Óvatosan átforgatva meglocsoljuk olívaolajjal, megszórjuk az összevágott rozmaringgal, a lekapart fokhagymával, és az őrölt feketeborssal, kicsit sózzuk. Sütőpapírral kibélelt tepsibe borítjuk, 180 fokon, légkeveréssel aranybarnára pirítjuk. Amíg a kenyérkockák kihűlnek, a paradicsomokat összedaraboljuk, kicsit sózzuk, meglocsoljuk mézzel, óvatosan összeforgatjuk. A salátaleveleket megmossuk, a mozzarella sajtokat összekockázzuk, sózzuk, borsozzuk, kis olívaolajat öntünk rá. Balzsamecettel meglocsoljuk a salátaleveleket, tányérra rakjuk. Ráhalmozzuk a paradicsomot a mozzarellával, megszórjuk a pirított kenyér kockákkal.
Bruschetta tésztasaláta
Hozzávalók: 1 doboz koktélparadicsom, 3 gerezd fokhagyma, 1 db citrom leve, ízlés szerint bazsalikom, 250 g tészta, 4-5 ek olívaolaj, ízlés szerint citromhéj, só.
Elkészítés: A paradicsomot felszeleteljük, a tésztát megfőzzük. A fokhagymákat összezúzzuk, hozzáadjuk a paradicsomokhoz az olívaolajjal, bazsalikommal, citromlével, sóval, citromhéjjal együtt. Megkeverjük és a kihűlt tésztához adjuk.
