Megszólalt a szakértő: ezzel a módszerrel garantáltan csökkenthető a magas vérnyomás
Mutatjuk a kardiológus tanácsait!
Egy szívspecialista felfedett egy elképesztő módszert a vérnyomás csökkentésére, amely mindössze két egyszerű műveletet igényel.
Dr. Columbus Batiste a Plant Based News című podcastban részletesen bemutatott egy érdekes foglalatosságot, amely egy bizonyos típusú zöldség elfogyasztását valamint a napfénynek köszönhető D-vitamin bevitelt foglalja magában. A Joe Best podcast házigazdával folytatott beszélgetés során Dr. Batiste értékes tanácsokat adott a szívbarát ételekkel kapcsolatban, és megosztotta az egészségesebb életmóddal kapcsolatos nézeteit.
Arról a zöldségről beszélve, amely segíthet a szív egészségének fokozásában, elárulta:
Én mindig a zöld leveles zöldségeket mondom - kelkáposzta, bordáskel, mustár, kelkáposzta -, a diétás nitrátok miatt. Az étrendi nitrátokkal valóban segíthetünk az erek tágulásában és az endotheliumnak
- fejtette ki a szakember.
Hangsúlyozta az endothelium - az erek és nyirokerek belsejét borító vékony sejtréteg - döntő szerepét. A vér és a testszövetek közötti gátként funkcionál - számol be róla a Bristol Live.
− Ezenkívül menj sétálni, amikor süt a nap. Már egy kis napfény is felszabadíthatja a bőr alatti raktárakat, ami segíthet még jobban csökkenteni a vérnyomást - magyarázta a kardiológus.
A podcast műsorvezetője, Joe Best megdöbbenésének adott hangot, aki szerint ez igazán elképesztő - írja a Mirror.
Az étkezési nitrátok nitrogénből és oxigénből álló vegyületek, amelyek megtalálhatók a zöldségekben, a vízben, a talajban és a levegőben. Az élelmiszerekhez szín és íz miatt, valamint a baktériumok szaporodásának megakadályozására is hozzáadják őket.
