Figyelmeztet a szakértő: ezt az 5 italt azonnal hagyd el az étrendedből!
Egy egészségügyi szakértő szerint öt népszerű italt érdemes elkerülni.
Manapság rengeteg ital közül választhatunk, de egy egészségügyi szakértő szerint van öt olyan népszerű ital, amiket mindenképp érdemes elkerülni. Néhány talán nem meglepő, de akad köztük olyan is, ami sokakat váratlanul érhet.
Az alkoholmentes italok piaca 2022-ben elképesztő, 149,62 milliárd dolláros értéket képviselt, míg az alkoholos italok piaca ugyanebben az évben közel 260 milliárd dollárra rúgott. Vajon ezek a cégek azzal gazdagodnak meg, hogy egészségtelen italokat árulnak? Janine Bowring, természetgyógyász orvos szerint igen. TikTok-videójában megosztotta, mely öt „toxikus” italt érdemes elkerülnünk - írja az Unilad.
Alkoholos italok
Bár sokan úgy gondolják, hogy a bor vagy a sör egészségesebb választás, Bowring szerint ez korántsem igaz.
A kutatások kimutatták, hogy a sör és a bor glifozátot tartalmazhat – egy olyan gyomirtót, amely súlyosan károsíthatja a bélfalat, és szivárgó bél szindrómát okozhat. Ez autoimmun betegségekhez is vezethet
– mondta.
Persze nem kell pánikba esni: a problémás mennyiségekhez naponta több mint 140 pohár bort vagy sört kellene elfogyasztani.
Sportitalok
Egy kiadós edzés után sokan sportitalokhoz nyúlnak, de Bowring szerint érdemes kétszer is meggondolni.
Ezek tele vannak cukorral, és ha alacsony cukortartalmú verziót választasz, akkor valószínűleg mesterséges édesítőszer van bennük.
Az energiaitalok sem maradtak ki a kritika alól, amiket az Egészségügyi Világszervezet már korábban „közegészségügyi veszélyként” bélyegzett meg.
Diétás üdítők
A diétás üdítők alacsony kalóriatartalmuk miatt sokak kedvencei, ám Bowring szerint nem mindig egészséges alternatívák. A legfőbb gondot az aszpartám nevű édesítőszer jelenti. Egy másik szakértő, Sarah Carolides arra hívta fel a figyelmet, hogy ezek az italok foszforsavat is tartalmaznak, ami savasságával a vér pH-ját csökkenti, és gátolhatja a kalcium felszívódását.
Kókuszvíz
A kókuszvíz sokak számára egészséges választásnak tűnhet, hiszen a kókusz és a víz is jót tesz a szervezetnek. Bowring azonban arra figyelmeztet, hogy szezonon kívül fogyasztva ez az ital problémás lehet.
Nemcsak hogy egy kicsit cukros, de deutériumot is tartalmaz, amely idővel kimerítheti az energiakészleteinket.
A deutérium magas szintje a szervezetben krónikus fáradtságot, anyagcsere-problémákat és korai öregedést okozhat – állítja az Osmio Water.
Gyümölcslevek
Talán a legnagyobb meglepetés a listán a gyümölcslé, amit sokan az egészséges életmód részének tartanak. Bowring szerint azonban a gyümölcslevek rendkívül magas fruktóztartalma problémákhoz vezethet.
A Healthline szerint a túlzott fruktózfogyasztás zsírmáj kialakulását, cukorbetegséget, elhízást és más anyagcserezavarokat okozhat. Bár a fruktóz természetesen is megtalálható a gyümölcsökben, túlzott mennyiségben fogyasztva káros hatású lehet.
