21 centi mínusz csípőről – Laura sikertörténete életmódváltásról, edzésről és kalóriadeficitről
Még csak 22 éves, de már számos hízáson és fogyókúrán túl van. Svébis Laurát egy barátnője átalakulása inspirálta, hogy újra belevágjon – ezúttal azonban már egy tudatos életmódváltás lépéseiként, aminek a kulcsát is a kezében érezte.
Laura a tinédzserévei alatt többször is meghízott. 2018-ban volt az egyik ilyen csúcspontja, amikor szerinte a 115 kilót is meghaladta, de akkor nem merte magát megmérni. Akkor még nem gondolkodott életmódváltáson - írta a Fanny magazin.
„Stresszlevezetés volt az evés"
Laura német nemzetiségi történelem szakon tanul. Diákéveit sokáig megkeserítették a plusz kilói.
–Egész kiskoromtól kezdve problémák voltak a súlyommal – árulja el. – Nagyon nagy bántásokra nem emlékszem, de teljesen nyilvánvaló, hogy nem volt önbizalmam. Mindig azt éreztem, hogy vannak a csinos lányok az osztályban, akik nagyon jól néznek ki, és vagyok én. Ha meg kellett tenni néhány métert, kifulladtam. Nem mertem csinosan öltözködni, pedig egy tinilánynak fontos lenne ez, amikor kezd kinyílni előtte a világ. Étkezéseknél sajnos nem ismertem a mértéket. Nem foglalkoztam vele, csak ettem és ettem. Stresszlevezetés volt nálam az evés. Állandóan a könyv fölött ültem, tanultam, amikor pedig szünetet tartottam, kimentem a hűtőhöz és mindig ettem valamit. Több olyan időszakom is volt, amikor lement pár kiló, de kis idő múlva visszajött. Mindenféle diétát kipróbáltam, például a 90 napos diétát, másik alkalommal igyekeztem kizárni a szénhidrátot, de sosem sültek el jól ezek a törekvések.
Tudatos életmódváltásba kezdett
Tavaly április közepe körül döntötte el, hogy teljes életmódváltásba kezd.
–Van egy jó barátnőm, aki akkorra már sokat fogyott – meséli. – Petra sikere és története volt a legnagyobb motivációm. Úgy éreztem, hogy végre megtaláltam a kulcsot ahhoz, hogy képes legyek lefogyni és hosszútávon tartani tudjam majd a súlyom. Rengeteg kutakodtam az interneten, illetve sokat segítettek a barátnőm tanácsai, tapasztalatai. Az elején nagyon motivált voltam. Úgy voltam vele, hogy ide nekem az oroszlánt is. Mentek is le szépen a kilók, bevallom, hogy ősszel volt egy kis stagnálás, amikor elvesztettem a motivációt. Rajta keresztül jutottam el az edzőmhöz, Mártihoz is. Személyi edzésre és csoportos órákra is járok hozzá, heti két-három alkalommal. Nagyon sok erőt tud adni, hogy kezdetben 8 kilót tudtam megemelni, most meg 25-öt. Illetve maga Márti személyisége is inspiráló, mindig dicsér, biztat. Nekem az a tapasztalatom, hogy a mozgás is szükséges, de önmagában nem elég az életmódváltáshoz. Fontos a megfelelő táplálkozás és sok-sok víz, ahhoz, hogy olvadjanak a kilók.
„Egyre kisebb az övem”
Még nem érte el a végcélját, de már nagyon büszke magára, hiszen például a csípőjéből 21 centit fogyott.
–Bátrabb lettem öltözködés terén, merek csinosabb ruhákat felvenni – vallja be. – Már nem az van bennem, hogy „jaj hogy nézek ki”, hanem igenis én is tudok úgy öltözködni, mint a korombeli lányok többsége. Megszűnt az is, hogy kifulladnék attól, hogy az egyetemen fel kell menni a harmadikra. Sőt, sokszor kettesével veszem a lépcsőfokokat. Nincs az, hogy állandóan tele a hasam és nehéz a mozgás, sokkal könnyedebbnek érzem az egész testem. Mivel még fogyásban vagyok, folyamatosan cserélnem kell a ruhákat, mert mindegyikből fogyok ki, az övemet is egyre kisebbre kell vennem. Sok pozitív visszajelzést kapok, volt olyan régi ismerősöm, aki fel sem ismert a fogyásom után. Ezek mind nagyon jó dolgok, amiktől erőre tud kapni az ember. Ugyanakkor, sokszor van olyan, hogy amikor belenézek a tükörbe, még mindig a régi énemet látom. Még meg kell szoknom, hogy sok kilótól szabadultam meg…
