Hamarosan kezdetét veszik az iskolai dolgozatírások, feleltetések, amelyek mind stresszforrást jelenthetnek a nebulóknak. Molnár-Sefcsik Yvette pszichológus az alábbi megoldásokat javasolja a feszültségkezelésre:
- Szülői figyelem – Éppen elég feszültségforrás éri a mai fiatalokat, nincs szükség rá, hogy odahaza is túlzó elvárásokkal szembesüljenek. Szintén fontos, hogy a csemete számára fontos kérdésekre figyeljenek oda, ne kezeljék azokat félvállról, mert a megoldatlan és nyomasztó probléma komoly stresszt okozhat.
- Naplóba a gondokkal! – Számos problémára nyújt megoldást, ha az ember kiírja magából az érzéseit, gondolatait és a napi történéseket. Ez gyerekként is komoly segítség, hiszen visszaolvasva kiderülhet, a pár napja még stresszes helyzetek mára megszelídültek.
- Sportra fel! – A mozgás nemcsak az izmokat és az immunrendszert erősíti, de a stressztűrő képességet is.
- Csak lazán! – A progresszív relaxációs technika szintén hatékonyan segíthet a feszültségoldásban. Ennek az a lényege, hogy a lábujjaktól a fejtetőig haladva, sorban megfeszíti, majd elernyeszti a gyermek az izmait, a gyakorlat végére pedig teljesen ellazul.
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
