Forrás: THINKSTOCK
Nem csak a stressz, a rossz szokások is előidézhetik az éjszakai forgolódást és az állandó fáradtságot a túl kevés pihentető alvás miatt.
Igyon többet!
Amikor éjjel arra ébredünk, hogy szomjasak vagyunk, és fel kell kelnünk inni egy pohár vizet, akkor bizony nem fogyasztottunk napközben elég folyadékot.
A kutya maradjon a helyén
Bármennyire imádjuk házi kedvencünket, nem jó beszoktatni az ágyba. A legtöbb állat ugyanúgy álmodik, mint mi, ezzel zavarhatjuk egymást.
Ne nyomkodjon!
A tévénézés és a mobiltelefon nyomkodása a hálószobában rossz hatással van a tudatra. Az agy akkor sem fog kikapcsolni, amikor szeretnénk.
Mindegy, mennyi az idő
Bármit is teszünk, hogy átaludjuk az éjszakát, olykor mégis felébredhetünk. Ilyenkor nem érdemes megnézni, mennyi az idő, mert csak jobban felébredünk.
