A 90-es évek előtt Magyarországon a legelterjedtebb a napi háromszori étkezés volt.
Az elmúlt évtizedek során azonban a magyar lakosság körében népszerűvé vált az egészségtudatosság, és ezzel párhuzamosan a „többször keveset” elv. Annak ellenére, hogy fogyókúrák jelentős részét is a sokétkezéses módszerek adják, egyre nagyobb gond hazánkban az elhízás.
Élettani szempontból a napi három étkezés jobban igazodik az anyagcsere természetes működéséhez, mivel a hasnyálmirigy által termelődött hormon ciklusa: reggel magas, dél felé leesik, este ismét emelkedik. Dr. Farkas Kitti, az Alakorvoslás Program kitaláló és szakértő orvosa szerint a napi háromszori étkezés helyesebb.
Ezzel a táplálkozási szokásainkat igazíthatjuk a testünk működéséhez, és nem fordítva. Így megkönnyíthetjük a fogyást is. Nem állítja, hogy sok étkezéses étrenddel lehetetlen a testsúlycsökkentés, de azt igen, hogy ez inkább nehezebb.
