Forrás: Shutterstock
A szaunázás, a forró levegőben eltöltött idő kiváló módszer méregtelenítésre, de lehetnek káros hatásai, ha nem jól csináljuk. Ezeket a szabályokat tartsa be, hogy tényleg hatásos legyen az izzadás!
Egy-egy szaunakör között annyit kell pihenni, ahány percet eltöltött bent. Figyeljen és tartsa be a pihenőket a szaunakörök között!
Egy-másfél órával a szaunázás előtt egyen valamit! Félő, hogy éhesen leesik a vércukorszintje és elájul. Ha meg közvetlenül előtte eszik, hamar elfárad.
Inni viszont csak az izzadás után ajánlott. Közvetlenül előtte és közben nem, mert ilyenkor a vér besűrűsödik. A legjobb, ha vizet, ásványvizet iszik miután kijött a kabinból.
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
