Egy fiatal ausztrál édesanya megmutatta, hogy a fogyás egyáltalán nem lehetetlen. Csodálatos átalakulását – melyhez nem volt szüksége drága kondibérletre – megosztotta követőivel is.
Katelyn Lankester 99 kilógramot nyomott, mikor megszületett első gyermeke. Mivel szégyellte magát, elhatározta, hogy lefogy. Tavaly május 25-én fogott bele az életmódváltásba, amikor szembejött vele egy online testedzést hirdető program.
Heti hat nap testmozgással és egészséges táplálkozással hét hónap alatt sikerült elérnie az 53 kilógrammos álomsúlyt – ráadásul még edzőterembe sem kellett járnia.
A Bodies by Rachel alkalmazás számos otthoni edzéssel és emellett táplálkozási tervekkel látta el a lelkes anyukát, akinek az edzések mellett gyermekéről is gondoskodnia kellett.
A kezdetektől a rabjává váltam ennek a fitneszprogramnak, így még ma is használom.
Katelyn elhagyta az egészségtelen ételeket, helyette átállt a fehérjére, zöldségekre és gyümölcsökre – írta meg a Daily Mail.
Máig egészséges ételeket fogyasztok, és sokkal magabiztosabbnak érzem magam a bőrömben. Mostanra elégedett vagyok a súlyommal, így jelneleg az izomépítésre fókuszálok.
Katelyn elmondta, hogy mentális egészségi állapota is javult, és sokkal több energiája van, mint valaha volt.
Ez kerül a fogyókúrás tányérra
Reggeli: kávé és zabpehely gyümölccsel
Nasi: joghurt
Ebéd: avokádókrém pirítóssal
Délutáni nasi: proteinshake
Vacsora: Csirke vagy marha zöldséggel
