Mindent a falászavarról: Innen lehet felismerni a tüneteket
Az evészavarral a kóros soványságot és az anorexiát társítjuk, pedig a stressz által kiváltott falásrohamok gyakoribbak. Az ezzel járó járó mértéktelen evészavar neve binge eating. A betegség hátterében gyakran állnak lelki okok.
Forrás: Pexels
Az étkezési zavar felismerése nem egyszerű, ezért nem árt tisztában lenni a fogalom jelentésével. Amikor a az evés túlmutat biológiai szerepén, nem tudjuk kontroll alatt tartani az étkezést, gondolataink mindig az evés körül járnak, akkor biztosan van problémánk ezen a téren.
Az evészavarok a köztudatban jellegzetesen női betegségeknek számítanak, ugyanakkor a falászavarnál az esetek 40 százalékát a férfiak teszik ki. A falászavarban szenvedőkre általában jellemző, hogy mozgásszegény életmódot élnek, pedig a sportnak számos pozitív hatása van a lelki egészségre is és nemcsak a megelőzésben, hanem a kezelésben is fontos szerepe lehet
Veszélyes jelek
Depresszió, kényszerbetegség vagy fóbia is fokozhatja az evési kényszert. A falásrohamok kórosak, ha 3 hónapon át, hetente legalább egyszer előfordul, hogy:
- totális telítettségig esszük magunkat
- szégyenérzet társul a telítettség érzéséhez
- az esti órákban kifosztjuk a fűtőt
- gyorsan eszünk, titokba
A falászavar szövődményei
Az evészavar jellegéből adódóan az ebben szenvedők körében gyakori a kóros elhízás vagy a jelentős túlsúly. Ezt kíséri a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, de keringési zavarokat vagy áttételesen akár stroke-ot is okozhat.
Mit tegyünk ellene?
- Tanuljuk meg uralni a gondolatainkat.
- Együnk rendszeres időközönként és ne hanyagoljuk el a mozgást.
- Helyettesítsük az evést más örömet, megnyugvást nyújtó cselekvésekkel.
- A sürgető éhségérzet átmeneti, el fog múlni.
- Kerüljük a dominóhatást kiváltó ételeket (egy kicsi édes, egy kicsi sós)
- Falásroham esetén fogyasszunk kis kalória- és szénhidráttartalmú ételeket.
(Metropol)
