Halálos veszélynek teszed ki magadat, ha rendszertelenül alszol: mutatjuk, mire figyelj oda!
Nem a lefekvés ideje a fontos, hanem a rendszeresség.
Rengeteg a tudományos kutatás és a tévhit is az alvással kapcsolatban. A statisztikák szerint minden második ember küzd az élete során elalvási gondokkal, így nem véletlen, hogy mindenkit érdekel, hogyan tud javítani a pihenése minőségén, és hogy mennyi a legoptimálisabb alvási idő, amire a szervezetnek szüksége van. Ez azonban egyénenként változhat, egy dolog azonban mindenkire igaz: ha rendszertelen időpontokban fekszünk és kelünk, és mindig változó időt töltünk alvással, az hosszútávon tönkreteszi az egészségünket.
A DailyStar szakértője számolt be róla, hogy a rendszertelen alvás az ötödével növelheti a szívroham és az agyvérzés kockázatát. Ez igaz akkor is, ha mindig 8 órát alszunk, csak változó időpontokban. A lap az Ottawai Egyetem munkatársával, Jean-Phillippe Chaputtal járt utána, hogy mi a probléma a rendszertelen alvással.
A szakértő 72 ezer ember bevonásával végzett el egy alvásvizsgálatot, aminek lesújtó eredménye született.
Eredményeink arra utalnak, hogy az alvás rendszeressége fontosabb lehet a kardiovaszkuláris események kockázatában, mint a mennyisége. Ha meg akarjuk előzni a szív- és érrendszeri problémákat, akkor a lefekvési és kelési időpontjaink rendszerességére kell odafigyelnünk, nem az alvás mennyiségére
- fejtette ki a professzor. A szakértő vizsgálatában részt vett Emily McGrath is, aki a Brit Szív alapítvány vezető szívgyógyásza.
Nem világos még, hogy az alvás miért hat jótékonyan a szívre, de a kutatások azt mutatják, hogy a zavart alvás összefügg a CRP nevű fehérje magasabb szintjével. Ez a gyulladás jele, a szív- és a keringési betegségekkel összefüggő folyamat
- árulta el az orvos a lapnak.
A kutatás 8 éven keresztül zajlott, és rendszeresen ellenőrizték a résztvevők egészségügyi állapotát, alvásminőségét és mennyiségét, és az eredmény azt mutatja, hogy a rendszertelenül alvók között sokkal magasabb arányban volt szívmegállás, szívelégtelenség vagy stroke.
