EgészségMi az a szociális jetlag és hogy veheted fel ellene a küzdelmet? Az eddiginél is fáradtabbak, nyűgösebbek vagyunk, és mintha a betegség is kerülgetne minket. Ez a szociális jetlag...
AlvásCsak forgolódsz az ágyban? Ez az egyszerű trükk nagyban segítheti az elalvást Itt az ideje a változtatásoknak a hálószobában.
RejtélyHátborzongató dolgot vett fel az alvásfigyelő: rejtélyes férfi hang beszélt a nőhöz, miközben aludt Senki se lett volna a helyében.
EgészségFigyelmeztet a szakértő: ezt a három dolgot tilos fogyasztani elalvás előtt Ez kihatással lehet a pihenésed minőségére is.
ÉjszakaAz orvos is tiltja: ezt az egy dolgot soha nem szabad megtenned, ha felébredsz az éjszaka közepén
EgészségNem hiszed el, mi a jó alvás titka: egyszerűbb, mint hinnéd! Sokan követnek el hibát lefekvés előtt.
TanácsHalálos veszélynek teszed ki magadat, ha rendszertelenül alszol: mutatjuk, mire figyelj oda! Nem a lefekvés ideje a fontos, hanem a rendszeresség.
